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打球扭傷腳后，若想加快康復，需注意休息、適當理療、合理用藥、進行康復訓練、保持良好飲食等。 1. 休息：受傷的腳要充分休息，避免過早負重行走，防止加重損傷?？墒褂霉照容o助活動，減輕腳部壓力。 2. 理療：熱敷能促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次。也可進行超聲波治療等。 3. 用藥：外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，能活血化瘀、消腫止痛?？诜蛲琛⑷邆幤?，促進恢復。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 康復訓練：在疼痛緩解后，可進行簡單的康復訓練，如腳趾屈伸、腳踝轉(zhuǎn)動等，增強關節(jié)靈活性。 5. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復。 總之，扭傷后的康復需要耐心和細心，遵循上述方法，能有效縮短康復時間。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

你好，你這種情況用貼云南白藥膏，擦正骨水是個號辦法，別的沒有特殊處理，就是注意休息，患肢禁止負重。