便秘致肥胖和長(zhǎng)痘如何解決?
便秘導(dǎo)致的肥胖及臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦?便秘導(dǎo)致的肥胖及臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦?
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回答2
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周聰和 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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便秘導(dǎo)致肥胖和長(zhǎng)痘,可能與腸道功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等有關(guān)。 1.腸道功能紊亂:腸道蠕動(dòng)減緩,糞便在腸道停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),毒素被吸收,影響新陳代謝??赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食,增加膳食纖維攝入,如蔬菜、水果、全谷物等改善。 2.內(nèi)分泌失調(diào):激素失衡影響代謝和皮脂分泌。保持規(guī)律作息,避免熬夜,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3.飲食不當(dāng):高油高糖食物易加重便秘和引發(fā)痘痘。控制飲食,減少油膩、辛辣、甜食的攝入。 4.缺乏運(yùn)動(dòng):身體代謝緩慢,腸道動(dòng)力不足。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如快走、慢跑、游泳等。 5.精神壓力大:影響神經(jīng)調(diào)節(jié)和腸道功能。學(xué)會(huì)放松,如冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等。 總之,要綜合調(diào)理,改善便秘狀況,從而緩解肥胖和長(zhǎng)痘問(wèn)題。如果情況嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,如乳果糖口服液、開(kāi)塞露、聚乙二醇 4000 散等。但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-03-18 01:21
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題。禁食辛辣食物。保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯。蜂蜜。就一定會(huì)改善。每天早晚空腹喝一杯蜂蜜水,或者早上起來(lái)空腹吃個(gè)蘋果,一天之中水要時(shí)常喝,補(bǔ)充充足的水分.
2016-01-16 07:11
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