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關(guān)節(jié)疼痛數(shù)年且逐漸加重，可能由多種原因引起，如關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、半月板損傷、滑膜炎等。治療方法包括藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。日常保健要注意保暖、控制體重、適當(dāng)鍛煉等。運(yùn)動(dòng)方面要謹(jǐn)慎選擇。 1.病因： 關(guān)節(jié)勞損：長(zhǎng)期過(guò)度使用關(guān)節(jié)，導(dǎo)致軟骨磨損和損傷。 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，與自身免疫、炎癥反應(yīng)有關(guān)。 骨質(zhì)增生：關(guān)節(jié)軟骨退變，骨頭邊緣增生新骨。 半月板損傷：多由外傷或過(guò)度扭轉(zhuǎn)引起。 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液和疼痛。 2.治療： 藥物治療：如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布）緩解疼痛和炎癥。 物理治療：熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕癥狀。 手術(shù)治療：嚴(yán)重時(shí)可能需要進(jìn)行關(guān)節(jié)置換等手術(shù)。 3.保?。? 注意保暖，避免關(guān)節(jié)受寒。 控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，注意休息。 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如鈣、維生素 D 等。 4.運(yùn)動(dòng)： 不建議打太極拳和爬山，這些運(yùn)動(dòng)可能加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 可選擇游泳、騎自行車(chē)等對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動(dòng)。 關(guān)節(jié)疼痛需要重視，及時(shí)就醫(yī)明確病因，采取合適的治療和保健方法，以緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。