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關(guān)節(jié)疼痛數(shù)年且逐漸加重，可能由多種原因引起，如關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、半月板損傷、滑膜炎等。治療方法包括藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。日常保健要注意保暖、控制體重、適當鍛煉等。運動方面要謹慎選擇。 1.病因： 關(guān)節(jié)勞損：長期過度使用關(guān)節(jié)，導致軟骨磨損和損傷。 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等，與自身免疫、炎癥反應(yīng)有關(guān)。 骨質(zhì)增生：關(guān)節(jié)軟骨退變，骨頭邊緣增生新骨。 半月板損傷：多由外傷或過度扭轉(zhuǎn)引起。 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導致關(guān)節(jié)積液和疼痛。 2.治療： 藥物治療：如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）緩解疼痛和炎癥。 物理治療：熱敷、按摩、針灸等，促進血液循環(huán)，減輕癥狀。 手術(shù)治療：嚴重時可能需要進行關(guān)節(jié)置換等手術(shù)。 3.保?。? 注意保暖，避免關(guān)節(jié)受寒。 控制體重，減輕關(guān)節(jié)負擔。 避免長時間站立或行走，注意休息。 補充營養(yǎng)，如鈣、維生素 D 等。 4.運動： 不建議打太極拳和爬山，這些運動可能加重關(guān)節(jié)負擔。 可選擇游泳、騎自行車等對關(guān)節(jié)壓力較小的運動。 關(guān)節(jié)疼痛需要重視，及時就醫(yī)明確病因，采取合適的治療和保健方法，以緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。