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50 歲左右吃什么能推遲絕經(jīng)期？

2025-03-17 12:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經(jīng)

問(wèn)題：

有沒(méi)有人曉得我快50歲了，想問(wèn)下吃什么能推遲絕經(jīng)期這真的好煩我心了，誰(shuí)告訴我答案啊

回答2
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任立飛醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

婦科

推遲絕經(jīng)期可從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素及藥物治療等方面入手。飲食均衡、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好情緒、補(bǔ)充雌激素和孕激素、使用中藥調(diào)理等都可能有一定幫助。 1. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬果等。豆類(lèi)中的大豆異黃酮有助于補(bǔ)充植物雌激素。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 3. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松身心。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素 E、維生素 D、鈣劑等，有助于維持身體機(jī)能。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片等雌激素類(lèi)藥物，以及地屈孕酮片等孕激素類(lèi)藥物。也可考慮使用一些中藥，如烏雞白鳳丸、坤泰膠囊等進(jìn)行調(diào)理。總之，推遲絕經(jīng)期需要綜合調(diào)理，且個(gè)體差異較大。建議先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法。
2025-03-17 16:10

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回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你好，如果到了絕經(jīng)的時(shí)候，最好不要硬性讓月經(jīng)來(lái)潮，應(yīng)順期身體自然規(guī)律較好．女性絕經(jīng)期在45-55歲
2016-01-16 12:21

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