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總是感覺睡不夠，睡很久白天仍嗜睡，可能由多種因素引起，如睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、疾病影響、營養(yǎng)不良、心理因素等。 1.睡眠質(zhì)量差：環(huán)境嘈雜、床墊不舒服等會影響睡眠深度和連續(xù)性，導致醒來仍感困倦。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規(guī)律，使生物鐘失調(diào)。應調(diào)整作息，每天在固定時間上床睡覺和起床，逐漸恢復正常生物鐘。 3.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、發(fā)作性睡病等。貧血患者可補充鐵劑、維生素等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 4.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵等。可通過飲食補充，必要時服用營養(yǎng)補充劑。 5.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題可能導致嗜睡。需進行心理疏導，必要時服用抗焦慮、抗抑郁藥物，如氟西汀、帕羅西汀等。 如果嗜睡情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發(fā)作。這些睡眠階段會經(jīng)常發(fā)生，且易發(fā)生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發(fā)生的任何時間，但最常發(fā)生的是在不活動或單調(diào)、重復性活動階段。嗜睡通常最初發(fā)生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的時間比較早或比較晚。一旦出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，它會伴隨你嗜睡終生。男人和女人受影響的程度一樣。嗜睡的最初癥狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。

睡癥是一種白天睡眠時間過度延長,與夜間睡眠不足無關(guān),不是藥物,機體器質(zhì)性疾病所致,也不是某種精神障礙（如神經(jīng)衰弱,抑郁癥）癥狀的一部分.臨床上長表現(xiàn)為：白天睡眠過多或睡眠發(fā)作,睡眠發(fā)作不能用睡眠時間不足來解釋,清醒時達到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長；每天出現(xiàn)這種睡眠障礙,持續(xù)1個月以上或反復睡眠發(fā)作,引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活.排除各種器質(zhì)性疾病引起的白天嗜睡和發(fā)作性睡病,嗜睡癥的發(fā)病多與心理因素有關(guān).

這情況可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏綜合征,心律失常,休息的時間和質(zhì)量不好,都是可能導致的,需要找到原因再對癥治療建議至少在睡前3小時定期鍛煉，下午或晚上停止或限制服用咖啡因、白天有計劃地小睡和食用便餐可減輕白天嗜睡過度的。