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肥胖不鍛煉可能引發(fā)多種疾病，如心血管疾病、糖尿病、關(guān)節(jié)問題等。食療可注重飲食均衡，中藥調(diào)理也有幫助，同時要加強鍛煉。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.疾病原理：肥胖不鍛煉會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，影響代謝，增加心血管負(fù)擔(dān)，引發(fā)心血管疾??；影響胰島素功能，易患糖尿??；身體重量增加關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)問題。
2.食療方法：多吃蔬菜水果，控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加膳食纖維。
3.中藥選擇：可用山楂、決明子、荷葉等，幫助降脂消食。
4.鍛煉方式：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等。
5.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息。
總之，改善肥胖不鍛煉的狀況需要綜合調(diào)理，長期堅持，才能有效預(yù)防疾病。

您好：您的病癥是由于腎陰虛所造成的!建議：多服用哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補,藥物則有左歸丸,六味地黃丸等.預(yù)祝您早日康復(fù)!

你好：你的情況就是脾腎兩虛的表現(xiàn)，你說吃中藥調(diào)理一定的改善，可以試試食療如很容易做的糯米粉粥：1.將糯米粉放入碗內(nèi)，用溫水調(diào)成糊狀；2.鍋中加入適量冷水，用旺火煮沸；3.然后改小火調(diào)入糯米粉糊攪勻；4.待糯米粉糊煮熟以后，下入白糖調(diào)好味，即可盛起食用。具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。建議：向你推薦兩道食療吧，名字：炒扁豆淮山粥用料：炒扁豆一兩半，淮山一兩半，米二兩做法：先將米熬煮至出了粥油后加入另兩味藥再煮４０分就好。作用：健脾益胃第二道是針對你說的腎虛名字叫山藥粥用料：山藥半斤，粳米半斤做法：將粳米煮出粥油，然后放入事先洗凈去皮的山藥，然后再煮４０分及成作用：腎氣虧損。

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您對您自己的癥狀，的詳細(xì)描述進(jìn)行評析。您的情況屬于脾腎陽虛皆有陰虛現(xiàn)象。建議您還是通過飲食來調(diào)理。首先要少吃辛辣食物，少吃寒涼食物少吃垃圾食物。適當(dāng)補充維生素e，維生素b2維生素a鈣鐵鋅。賴氨酸。多吃山藥桂圓。

指腎陽不足,命門火衰,火不生土則脾陽失健運,成為脾腎兩臟陽氣俱虛的證候.臨床表現(xiàn)腰酸膝冷,畏寒,飲食不化,小便不利,夜尿多,浮腫,五更泄瀉等癥.1可以飲用六君子湯,黨參20白術(shù)10茯苓30甘草15陳皮15半夏5.2喝羊骨湯,對陽虛怕冷的體質(zhì)的人較好,不要喝太多了,很容易上火的.

陽虛證見面色蒼白,形寒肢冷,腰膝酸痛,下肢無力,小便不利或小便頻數(shù),舌淡苔白,脈沉細(xì).常用補陽藥如附子,肉桂,巴戟天,肉蓯蓉,仙靈脾,鹿角膠,仙茅等為主組成方劑,同時配伍熟地,山茱萸,山藥等滋陰之品,以助陽的生化,并可籍補陰藥的滋養(yǎng),以制補陽藥的溫燥