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容易疲勞、精神緊張、犯困可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)不良、疾病影響、不良生活習(xí)慣等因素引起。 1.睡眠不足：長期睡眠時長不夠或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，從而出現(xiàn)疲勞、精神緊張和犯困的情況。 2.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)、生活中的壓力過大，會使人處于焦慮、緊張的狀態(tài)，影響精神和身體狀況。 3.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等，會影響身體的正常代謝和能量供應(yīng)。 4.疾病影響：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，可能導(dǎo)致身體機能下降，出現(xiàn)疲勞等癥狀。 5.不良生活習(xí)慣：長期久坐、缺乏運動、過度飲酒、吸煙等，會影響身體的血液循環(huán)和新陳代謝。 如果經(jīng)常出現(xiàn)容易疲勞、精神緊張、犯困的情況，應(yīng)注意調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。

病情分析：這多是心脾兩虛引起的，所以可以采取藥物來健脾養(yǎng)心來調(diào)治一下。你這個情況可以試一試服用人參歸睥丸來調(diào)治一下，另外配合著平時喝水的時候泡些炒棗仁代茶飲，另外養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣，

意見建議：容易感到疲勞常見的原因有1、缺氧：建議困乏時到窗口吸點新鮮空氣，多做深呼吸。2、睡眠不充分或質(zhì)量差：睡眠時間雖長，但如果夢多、質(zhì)量差也容易感到疲勞。3、缺營養(yǎng)：缺鐵或月經(jīng)量大，過多流失等。當(dāng)人體缺少維生素B1時，蛋白質(zhì)的代謝不完全，會產(chǎn)生丙酮酸使肌肉疲勞，感覺無力，（腦則酸沉缺氧），容易疲勞。加強維生素B1的攝入，可以讓你很快煥發(fā)活力。4、精神因素：例如不喜歡當(dāng)前的工作，就很容易疲勞精神壓力大要學(xué)會放松多在戶外運動每天足夠的睡眠在6-8小時太多了就對身體有影響了。合理安排飲食特別是晚上吃的太多也會影響到睡眠質(zhì)量疲勞現(xiàn)象，通過飲食調(diào)理，就可以改變。

病情分析：容易疲勞是亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。正常人體的體液環(huán)境是呈弱堿性的,但由于人們營養(yǎng)攝入不均衡、生活不規(guī)律以及現(xiàn)在的各種污染都會導(dǎo)致人的體液成酸性。當(dāng)人的體液成酸性后，人就會出現(xiàn)亞健康的現(xiàn)象，嚴(yán)重地還會引起各種疾病。補充堿性食品，是調(diào)節(jié)酸堿平衡的重要方法，酸性體質(zhì)得到改善后，亞健康狀態(tài)也會好起來。