工作壓力大導致身體差渾身酸痛怎么辦
公司最新在員工層提拔人員升職，工作的壓力真的是大的不得了，每天要早出晚歸，晚上回到家后還要加班加點的，吃飯也不定時，搞的整個人真的是疲勞的不得了，身體狀況也越來越差，渾身酸痛。
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回答3
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楊宏光 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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工作壓力大、作息飲食不規(guī)律，易引發(fā)身體疲勞、渾身酸痛，可能與肌肉勞損、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張、營養(yǎng)失衡等有關。 1.肌肉勞損：長時間工作、姿勢不良會使肌肉過度緊張，產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。 2.免疫力下降：作息紊亂影響免疫系統(tǒng)，易生病。需保證充足睡眠，適當鍛煉，必要時可服用胸腺肽腸溶片、轉(zhuǎn)移因子口服液等增強免疫力。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：壓力大易致激素失衡。要調(diào)整心態(tài)，規(guī)律生活。嚴重時需就醫(yī)，可能會用烏雞白鳳丸、逍遙丸等調(diào)理。 4.精神緊張：長期處于高壓狀態(tài)，會引起焦慮等?？赏ㄟ^冥想、深呼吸放松，必要時遵醫(yī)囑服用谷維素片、安神補腦液等。 5.營養(yǎng)失衡：飲食不定時使營養(yǎng)攝入不足。要均衡飲食，多吃蔬菜水果，必要時補充復合維生素片。 總之，要重視身體發(fā)出的信號，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-18 16:28
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，消除疲勞的方法：梳頭，梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強分泌活動，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝的作用。晚上睡前最好梳頭一次。伸懶腰，伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被"趕"回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán)。
2016-01-17 11:16
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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緩解疲勞的方法很多，睡覺是最好的方法
2016-01-17 03:12
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