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腰椎間盤膨隆伴退行性改變是常見的腰椎疾病，治療與保健方法包括適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物治療、改善生活習(xí)慣、定期復(fù)查等。 1.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行如小燕飛、五點(diǎn)支撐等增強(qiáng)腰背肌力量的運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和彎腰負(fù)重。 2.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺，改善神經(jīng)功能。 4.改善生活習(xí)慣：選擇合適的床墊和座椅，避免久坐久站，保持正確的坐姿和站姿。 5.定期復(fù)查：通過 X 線、CT 等檢查，了解病情變化，以便調(diào)整治療方案。 總之，對(duì)于腰椎間盤膨隆伴退行性改變，患者應(yīng)重視治療與保健，積極配合醫(yī)生的建議，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

L3-4,L4-5是腰椎病好發(fā)節(jié)段,癥狀不嚴(yán)重采取非手術(shù)治療,采用七葉皂苷鈉或著甘露醇降盤內(nèi)壓,行腰椎牽引治療拓寬椎間隙,牽引是最根本的治療方法,穴位注射以消除局部炎癥,局部可采取針灸拔火罐,理療等方法治療,服用中藥以活血化瘀,補(bǔ)腎強(qiáng)腰.

您好,綜合您的情況首先建議您到正規(guī)腰椎病醫(yī)院治療,自我保健不能解決病癥.您可以試試氣功康復(fù)法,一般20分鐘為宜,練功前15分鐘停止一切活動(dòng).平常生活中注意保暖,睡硬板床,不要長(zhǎng)期久站或久坐.

中醫(yī)認(rèn)為腰腿痛（腰椎間盤突出）的主要病因病機(jī)是：腎氣虛傷,風(fēng)寒濕邪乘虛而入,結(jié)于筋脈肌骨不散,加之傷勞過度,扭閃挫跌,復(fù)致筋脈受損瘀阻經(jīng)絡(luò),不通為痛,故見腰痛如折,轉(zhuǎn)搖不能,腰腿酸麻拘急,往往遷延難愈.因此,外傷及風(fēng)寒濕邪是導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的外因,腎虛是腰椎間盤突出癥的內(nèi)因中醫(yī)認(rèn)為腰腿痛（腰椎間盤突出）的主要病因病機(jī)是：腎氣虛傷,風(fēng)寒濕邪乘虛而入,結(jié)于筋脈肌骨不散,加之傷勞過度,扭閃挫跌,復(fù)致筋脈受損瘀阻經(jīng)絡(luò),不通為痛,故見腰痛如折,轉(zhuǎn)搖不能,腰腿酸麻拘急,往往遷延難愈.因此,外傷及風(fēng)寒濕邪是導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的外因,腎虛是腰椎間盤突出癥的內(nèi)因..常用的方法有：中藥直接外敷祛,各種中,西藥物治療,牽引治療,推拿手法治療,物理治療,針灸治療,中藥外敷熏洗,甚至單純的臥床休息也是一種傳統(tǒng)而有效的治療方法.常用的方法有：中藥直接外敷祛,各種中,西藥物治療,牽引治療,推拿手法治療,物理治療,針灸治療,中藥外敷熏洗,甚至單純的臥床休息也是一種傳統(tǒng)而有效的治療方法.

你好,你說情況有L3-4.L4-5.椎間盤略膨隆.腰椎退行性改,這個(gè)情況建議做中醫(yī)正骨治療為宜,同時(shí)配合針灸按摩做調(diào)節(jié)治療.