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右側(cè)腰部久坐站起疼痛，感覺筋短被拉伸，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、筋膜炎、小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導(dǎo)致腰部肌肉緊張、痙攣，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用云南白藥膏等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰部疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，服用甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。 3.筋膜炎：腰部筋膜發(fā)生無菌性炎癥，久坐后加重?？赏ㄟ^物理治療如紅外線照射，口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。 4.小關(guān)節(jié)紊亂：腰部小關(guān)節(jié)錯位，活動時疼痛?？赏ㄟ^手法復(fù)位，配合針灸治療。 5.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼脆性增加，腰部受力時易疼痛。補充鈣劑和維生素 D，適當(dāng)運動。 如果右側(cè)腰部疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，根據(jù)癥狀描述考慮是腰部肌肉韌帶組織挫傷或受涼、勞損等引起的這些癥狀。建議去醫(yī)院檢查一下，明確診斷，結(jié)合具體病情可做一下推拿按摩、針灸等治療，同時可熱敷一下，服用些舒筋活血的藥物治療，可改善癥狀。日常注意保暖，避免受涼。