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50 歲胖媽媽患高血壓,日常注意啥?

媽媽50歲,很胖。有時會犯頭疼的毛病。家里農(nóng)活比較多。開始也沒注意。后來才知道是血壓高。想請問專家高血壓或體胖人在日常生活中,應(yīng)注意哪些呢?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    陳林榕 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    心內(nèi)科

    高血壓且體胖的人在日常生活中,需要注意飲食、運(yùn)動、情緒、作息、監(jiān)測血壓等方面。 1. 飲食:減少鈉鹽、高脂肪、高膽固醇食物的攝入,如咸菜、油炸食品、動物內(nèi)臟等。增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品的攝取。 2. 運(yùn)動:選擇適合自己的有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、游泳等,每周至少 150 分鐘。 3. 情緒:保持平和心態(tài),避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒,可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 4. 作息:規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免熬夜。 5. 監(jiān)測血壓:定期測量血壓,了解血壓控制情況,如有異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。 6. 戒煙限酒:吸煙會損害血管內(nèi)皮,加重高血壓,應(yīng)戒煙。飲酒要適量,避免酗酒。 總之,高血壓且體胖的人需要綜合管理生活方式,持之以恒,才能有效控制血壓,減少并發(fā)癥的發(fā)生。

    2025-03-20 05:07
  • 回答4

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    不知道你母親的血壓有多高,高血壓病需要綜合治療的,首先是控制飲食,包括戒煙酒,少吃油膩食品,淀粉類主食每天不超過6兩,食鹽每天不超過7克,多運(yùn)動,控制好血糖血脂,降壓藥物的選擇則需要在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整,需要做到品種和藥量的個體化,

    2016-01-17 12:51
  • 回答3

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    血壓控制建議你低鹽飲食,低脂肪飲食。一定要要禁煙,酒,避免情緒激動。保持心態(tài)平衡,選擇降壓藥如:杜仲降壓片。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服,血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療。

    2016-01-17 07:21
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    飲食需要注意低鹽,低脂飲食,不宜飽餐,餐后適度活動即可

    2016-01-17 03:22
  • 回答1

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,根據(jù)你的情況,你目前患有高血壓。我建議你應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用降壓藥物控制好血壓,生活中,清淡飲食,多吃蔬菜和水果,避免吃油膩辛辣刺激性食物如動物脂肪,內(nèi)臟等,加強(qiáng)身體鍛煉。

    2016-01-17 03:19
就醫(yī)問藥

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什么是高血壓?   高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下,三次不同時間測量的血壓,收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史,目前正在使用抗高血壓藥物,現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平,亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中,高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»

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