50 歲胖媽媽患高血壓,日常注意啥?
媽媽50歲,很胖。有時會犯頭疼的毛病。家里農(nóng)活比較多。開始也沒注意。后來才知道是血壓高。想請問專家高血壓或體胖人在日常生活中,應(yīng)注意哪些呢?
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回答5
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陳林榕 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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高血壓且體胖的人在日常生活中,需要注意飲食、運(yùn)動、情緒、作息、監(jiān)測血壓等方面。 1. 飲食:減少鈉鹽、高脂肪、高膽固醇食物的攝入,如咸菜、油炸食品、動物內(nèi)臟等。增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品的攝取。 2. 運(yùn)動:選擇適合自己的有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、游泳等,每周至少 150 分鐘。 3. 情緒:保持平和心態(tài),避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒,可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 4. 作息:規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免熬夜。 5. 監(jiān)測血壓:定期測量血壓,了解血壓控制情況,如有異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。 6. 戒煙限酒:吸煙會損害血管內(nèi)皮,加重高血壓,應(yīng)戒煙。飲酒要適量,避免酗酒。 總之,高血壓且體胖的人需要綜合管理生活方式,持之以恒,才能有效控制血壓,減少并發(fā)癥的發(fā)生。
2025-03-20 05:07
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不知道你母親的血壓有多高,高血壓病需要綜合治療的,首先是控制飲食,包括戒煙酒,少吃油膩食品,淀粉類主食每天不超過6兩,食鹽每天不超過7克,多運(yùn)動,控制好血糖血脂,降壓藥物的選擇則需要在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整,需要做到品種和藥量的個體化,
2016-01-17 12:51
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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血壓控制建議你低鹽飲食,低脂肪飲食。一定要要禁煙,酒,避免情緒激動。保持心態(tài)平衡,選擇降壓藥如:杜仲降壓片。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服,血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療。
2016-01-17 07:21
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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飲食需要注意低鹽,低脂飲食,不宜飽餐,餐后適度活動即可
2016-01-17 03:22
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,根據(jù)你的情況,你目前患有高血壓。我建議你應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用降壓藥物控制好血壓,生活中,清淡飲食,多吃蔬菜和水果,避免吃油膩辛辣刺激性食物如動物脂肪,內(nèi)臟等,加強(qiáng)身體鍛煉。
2016-01-17 03:19
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