50 歲胖媽媽患高血壓，日常注意啥？
媽媽50歲，很胖。有時(shí)會(huì)犯頭疼的毛病。家里農(nóng)活比較多。開(kāi)始也沒(méi)注意。后來(lái)才知道是血壓高。想請(qǐng)問(wèn)專家高血壓或體胖人在日常生活中，應(yīng)注意哪些呢？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳林榕 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
心內(nèi)科
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高血壓且體胖的人在日常生活中，需要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、作息、監(jiān)測(cè)血壓等方面。 1. 飲食：減少鈉鹽、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如咸菜、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品的攝取。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 4. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 5. 監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓控制情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。 6. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，加重高血壓，應(yīng)戒煙。飲酒要適量，避免酗酒。 總之，高血壓且體胖的人需要綜合管理生活方式，持之以恒，才能有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
2025-03-20 05:07
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不知道你母親的血壓有多高，高血壓病需要綜合治療的，首先是控制飲食，包括戒煙酒，少吃油膩食品，淀粉類主食每天不超過(guò)6兩，食鹽每天不超過(guò)7克，多運(yùn)動(dòng)，控制好血糖血脂，降壓藥物的選擇則需要在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整，需要做到品種和藥量的個(gè)體化，
2016-01-17 12:51
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。保持心態(tài)平衡，選擇降壓藥如：杜仲降壓片。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。
2016-01-17 07:21
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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飲食需要注意低鹽，低脂飲食，不宜飽餐，餐后適度活動(dòng)即可
2016-01-17 03:22
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的情況，你目前患有高血壓。我建議你應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用降壓藥物控制好血壓，生活中，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，避免吃油膩辛辣刺激性食物如動(dòng)物脂肪，內(nèi)臟等，加強(qiáng)身體鍛煉。
2016-01-17 03:19
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