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脾胃不好且身體虛胖，可能是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、情志失調(diào)、作息不規(guī)律、脾胃功能虛弱等原因所致。 1. 飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期暴飲暴食、嗜食肥甘厚味，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，新陳代謝緩慢，易導(dǎo)致體內(nèi)痰濕積聚。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 情志失調(diào)：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響脾胃功能。保持心情舒暢，可通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 4. 作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜會(huì)損傷脾胃。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。 5. 脾胃功能虛弱：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些健脾和胃的藥物，如參苓白術(shù)散、健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等。 總之，要改善脾胃不好和身體虛胖的狀況，需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

你這種情況建議平時(shí)清淡飲食，三餐定時(shí)定量，藥物可以用補(bǔ)脾益腸丸和培菲康調(diào)理。

你好，一般脾胃功能不好的話，最好到醫(yī)院找正規(guī)的中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。