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降低體內(nèi)鉛量需要綜合多種方法，包括避免鉛暴露、飲食調(diào)整、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素、藥物治療和定期監(jiān)測(cè)等。 1.避免鉛暴露：減少接觸含鉛物質(zhì)，如遠(yuǎn)離汽車尾氣多的環(huán)境，避免使用含鉛的化妝品和餐具。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、菠菜等，有助于減少鉛的吸收。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C、維生素 E、鋅等，能促進(jìn)鉛的排出。 4.藥物治療：依地酸二鈣鈉、二巰丁二酸等藥物，對(duì)降低鉛量有一定作用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.定期監(jiān)測(cè)：定期進(jìn)行血鉛檢測(cè)，了解鉛含量變化，以便調(diào)整治療方案。 總之，降低體內(nèi)鉛量需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述措施，并遵循醫(yī)生的建議。同時(shí)，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以保障身體健康。