中老年人熬夜易疲勞且體質(zhì)陰性，如何調(diào)理？
疲勞？中老年經(jīng)常熬夜，容易疲勞，而且有陰性，應(yīng)該吃些什么保健品，或者補充點什么。
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回答2
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孫益平 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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中老年人經(jīng)常熬夜導(dǎo)致易疲勞且體質(zhì)呈陰性，可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、補充營養(yǎng)以及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。 1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等，以及新鮮的蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。 2.適當(dāng)運動：選擇適合自己的運動，如散步、太極拳、瑜伽等，增強體質(zhì)。 3.規(guī)律作息：每天保證充足的睡眠，按時休息，避免熬夜。 4.補充營養(yǎng)：可適當(dāng)補充維生素 C、維生素 D、鈣劑等，如維生素 C 片、維生素 D 滴劑、碳酸鈣 D3 片。 5.中醫(yī)調(diào)理：咨詢中醫(yī)師，根據(jù)個人體質(zhì)進行調(diào)理，如服用一些益氣養(yǎng)血的中藥，像補中益氣丸等。 中老年人要重視自身健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-20 21:01
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,需要檢查是否有低鉀和貧血及肝功能異常，最先需要排除低鉀，排除后可能是缺鈣的表現(xiàn),建議補鈣,多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收，希望我的回答能幫助到您，祝您健康。
2016-01-18 18:49
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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