總是犯困疲勞想睡覺，保證睡眠仍無效，如何調整？
請問大夫，我這人現(xiàn)在總是犯困，愛疲勞，老想睡覺，歇不過來，而且醒后，過一會感到累，又想去睡覺?，F(xiàn)在弄得我上課都沒辦法集中注意力去聽課了，這樣學習效率也不會很高。而且在別人建議后我也保證了睡眠時間，可是不管用。我該怎么才能調整好啊？？曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答5
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王志英 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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總是犯困疲勞想睡覺且保證睡眠仍無效，可能由多種因素導致，如貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征、慢性疲勞綜合征等。 1.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，導致身體能量供應不足?？赏ㄟ^血常規(guī)檢查確診，治療常使用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。 2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢。通過甲狀腺功能檢查明確，治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。 3.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大引起。需調整心態(tài)，必要時使用谷維素、維生素 B1 等。 4.睡眠呼吸暫停綜合征：睡眠中呼吸不暢，影響睡眠質量。多導睡眠圖可診斷，嚴重者可能需要手術治療。 5.慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫、內(nèi)分泌等有關。治療以綜合調理為主，包括適當運動、均衡飲食。 如果總是出現(xiàn)犯困疲勞且無法通過保證睡眠改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確原因后在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-20 21:40
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好！根據(jù)您所說的情況，我這人現(xiàn)在總是犯困，愛疲勞，老想睡覺，考慮這與您的體質有關的，建議您可以從飲食與運動兩方面來進行建議要注意營養(yǎng)的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養(yǎng)，如優(yōu)質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動，來改善以上情況！
2016-01-18 14:15
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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調整是一個長期個過程，需要堅持不懈。除了保證睡眠時間，飲食、規(guī)律的作息、鍛煉身體也是不可缺少的。飲食上要葷素粗細搭配合理，辛辣油膩食物要少吃，避免體內(nèi)濕氣太大引起犯困。自我調整不效果不好，建議到中醫(yī)內(nèi)科，用中藥輔助調理一段時間。
2016-01-18 13:46
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！你的癥狀考慮為是由于過度勞累、睡眠不足、精神和血壓壓力大、神經(jīng)功能紊亂引起的可能性比較大。建議你可以服用安神補腦口服液和谷維素來調理，平時要多吃些營養(yǎng)豐富的食物，養(yǎng)成按時睡眠的好習慣。
2016-01-18 09:28
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回答1
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李京保 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導：這是氣血不足引起的，要養(yǎng)成健康生活習慣，多運動可以練氣功，瑜伽，打太極拳等，不熬夜保證充足睡眠，早睡早起，飲食要清淡，多吃些補血的紅棗，花生，黑木耳，黑芝麻，桂圓，烏雞，瘦肉等，食物多樣化葷素搭配，少吃油膩煎炸和高脂肪的食物。
2016-01-18 05:48
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