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月子沒做好總是頭疼，可能是由于產(chǎn)后身體未恢復、睡眠不足、精神壓力大、頭部受風著涼、激素變化等原因引起的。 1.產(chǎn)后身體未恢復：生產(chǎn)后身體虛弱，氣血不足，容易導致頭疼。此時應注意休息，補充營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 2.睡眠不足：照顧寶寶導致睡眠缺乏，易引發(fā)頭疼。要盡量調(diào)整作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3.精神壓力大：產(chǎn)后情緒波動，心理負擔重，可能引起頭疼。需學會自我調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)。 4.頭部受風著涼：月子期間防護不當，頭部受風寒，會造成頭疼?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式緩解。 5.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，影響神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)頭疼。一般隨著身體恢復，激素水平穩(wěn)定，癥狀會逐漸減輕。 如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療。

頭痛的一般簡易療法如下，請試試：1.熱水泡雙手：潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持水溫。浸泡半小時后，痛感可減輕，甚至完全消失。2.蔥姜泥敷痛處：鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒槽1杯，共搗拌勻，敷于痛處。3.辣椒樹蔸煎水：辣椒樹蔸十個，洗凈，水煎加糖服。4.白蘿卜汁滴鼻：鮮白蘿卜一個，搗爛擠汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后應保待20分鐘內(nèi)汁不外流，1日2次。5.服絲、苦瓜藤：絲瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末，每次用開水送服10～12克。

找中醫(yī)治療。注意保暖。多喝熱水。