情感困擾導(dǎo)致痛苦如何解決
患者性別:患者年齡:問題描述:我和他在一起三年多,我很愛他,但他脾氣不好,我們經(jīng)常為一些小事兒吵架,每次吵架后,都是我讓著他,再后來他打了我(喝醉了),我才覺得他愛我沒有我愛他深,想一想,感情如果只是單方面珍惜,那就沒有意思了!后來因工作調(diào)動,我借機(jī)離開了他,和他分手時,他都很傷心,苦苦衷求我別離開他,含著淚,我還是絕情的離開了他,因為我不敢想以后和他在一起生活一輩子,會是什么樣的結(jié)果,我是否能忍讓他一輩子.經(jīng)過了多年,我的年紀(jì)也大了,父母催促我結(jié)婚,我不得以,嫁給了一個沒有感情的人,生了孩子,在一次偶然的機(jī)會,我才得知,他一直沒有結(jié)婚,只因心里一直沒有忘記我,他也試著跟別人戀愛,最終還是分手了,現(xiàn)在還是一個人.我這么多年也一直沒有忘記他,因為他是我心里最愛最忘不了的人,現(xiàn)在我很痛苦,很想再回去他的身邊,可我現(xiàn)在是別人的妻子和母親,我的孩子怎么辦?我好痛苦!
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回答5
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孫益平 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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情感困擾會給人帶來心理壓力和痛苦，可能影響身心健康。包括情緒波動、睡眠障礙、社交退縮、自我否定、焦慮抑郁等。 1. 情緒波動：情感的起伏不定，時而悲傷時而憤怒，影響日常心情。這種情況需要學(xué)會情緒管理，通過深呼吸、冥想等方式穩(wěn)定情緒。 2. 睡眠障礙：因思緒繁多難以入睡，或睡眠淺易醒?？蓢L試調(diào)整作息，營造舒適睡眠環(huán)境，睡前避免激烈活動。 3. 社交退縮：不愿與人交往，封閉自我。應(yīng)嘗試逐步參與社交活動，從熟悉的人開始，重建社交信心。 4. 自我否定：覺得自己在感情中失敗，否定自身價值。要學(xué)會自我肯定，關(guān)注自身優(yōu)點和成就。 5. 焦慮抑郁：長期的痛苦可能導(dǎo)致焦慮和抑郁情緒。必要時尋求專業(yè)心理咨詢或治療，服用抗焦慮抑郁藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 情感困擾帶來的痛苦需要積極面對和解決，采取多種方法調(diào)整心態(tài)，必要時借助專業(yè)幫助，重新找回生活的平衡和快樂。
2025-03-20 07:55
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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凡事都會有利有弊，也不見得你換了環(huán)境、換了工作就會心情好轉(zhuǎn)。做老師的會說他們有多辛苦，收入又低，于是就很羨慕做醫(yī)生的收入高等等，很希望自己立刻就可以變成醫(yī)生的樣子：但我見做醫(yī)生的有多好又埋怨自己的工作辛苦、壓力大，于是總說做老師的很好，既多假期，又一樣領(lǐng)工資。那你說做那個工作好??？其實工作沒有好壞之分，關(guān)鍵是你自己怎么看待他。出了問題要從自己身上找原因，好多事情并不是難辦，只是你以為難辦——也就是你給自己發(fā)放了不正確的信息，所以要從意識上改變自己，這樣才能把握自己的命運。
2016-01-18 23:00
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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有句話說：樹挪死，人挪活。有時適當(dāng)?shù)膿Q一個工作也未嘗不可以。但是不停地?fù)Q工作，也不能改變什么，哪個單位都要求很嚴(yán)的。到了一個新環(huán)境，也很累的，因為得事事小心翼翼，得想辦法給領(lǐng)導(dǎo)留下一個好印象。
2016-01-18 20:54
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)人，不一定是因為你工作上的問題，可能是工作之外的原因，可以投其所好，試著改善一下與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系。
2016-01-18 13:05
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你也說了,今年整個部門工作都不太順利，所以領(lǐng)導(dǎo)的心情恐怕好不到哪去，可能會比以往對下屬要嚴(yán)厲一些，而且你又比較粗心，被領(lǐng)導(dǎo)多批評幾次也在情在理。不要過于敏感，要知道你在一個地方工作了十幾年，而且已經(jīng)成為一名骨干，就說明同事和領(lǐng)導(dǎo)對你有中肯的認(rèn)識，有了缺點，受了挫折，關(guān)鍵看我們?nèi)绾螒?yīng)對，以解決問題的積極方式面對，就不會過于情緒化。
2016-01-18 08:52
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