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常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，頭痛和食欲不振則占56.1％和54.4％，其他還出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、動脈硬化性精神病等等。您的狀況屬于常見現(xiàn)象。長期使用電腦應(yīng)注意身體健康，提幾點建議和措施供參考：一.是使用一小時電腦要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放松，以消除疲勞。二.是休息時要勤做室內(nèi)運動，如散步、收腹挺胸、甩手腕。筆者的經(jīng)驗是休息時多洗臉，洗臉既引發(fā)肩、腰、手等器官的運動，同時又增加了臉部尤其是眼睛周圍的血液循環(huán)，效果較好。三.是采取正確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應(yīng)與椅面成水平，小腿與大腿成90度。注意正確的姿勢：操作時坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40－50厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。四.是顯示器屏幕位置應(yīng)在視線以下10—20度，與人的距離在0.6—0.7米。五.是連續(xù)使用電腦不超過四小時。六.是室內(nèi)光線應(yīng)柔和，顯示器背后的空間應(yīng)盡量大，讓使用者的視線可以離開屏幕休息。七.是多吃一些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝等富含維生素A蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常吃些綠色蔬菜，有益于電腦操作者的健康。

你好，玩電腦的時候電腦會對皮膚和大腦有輻射作用，特別是長時間的玩電腦頭腦、眼睛等都會有疲倦的感覺，自然會出現(xiàn)頭痛的癥狀，這是每個長時間玩電腦的人都會有的癥狀。建議每天上網(wǎng)時間最好在三到五小時內(nèi)，并且在中間最好每隔半小時起身休息一下，看看窗外休息一下眼睛，做一下運動緩解緊張的眼睛跟大腦；另外平時最好多出去坐下體育運動，還是不要老玩電腦的好。希望能夠幫到你

你是不是玩的時間太長？建議你玩電腦每次不要超過小時，適當(dāng)休息以后再玩。

不知你呆在電腦旁的時間長短長期在電腦旁，電腦的輻射，光線的刺激都會使身體不舒服，特別對小孩子，不要長時間玩

你好，你說的情況看使用電腦有頭疼的癥狀，那這個注意一下時間，不要連續(xù)使用太長時間，另外也可能與眼睛原因有關(guān)系的這種情況可以先補充各類維生素類看看，同時連續(xù)用電腦時間不要超過2個小時，其它問題不大，必要是去醫(yī)院做視力方面檢查。