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你好，骨質(zhì)增生是人體衰老的必然結(jié)果。僅有骨質(zhì)增生而無(wú)臨床癥狀，就不必刻意進(jìn)行治療。飲食上適當(dāng)多攝取富含抗氧化的食物，以預(yù)防自由基的破壞，減緩炎癥反應(yīng)，抗氧化較好的食物有芒果、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄。而且還要多吃含骨膠蛋白的食物。

骨質(zhì)增生是中老年時(shí)期骨關(guān)節(jié)的生理性退行性變化，是人體衰老的必然結(jié)果。僅有骨質(zhì)增生而無(wú)臨床癥狀，就不必刻意進(jìn)行治療。只有確認(rèn)骨質(zhì)增生是造成腰腿痛的主要原因時(shí)，才需針對(duì)治療。如果是骨質(zhì)增生增生的骨質(zhì)壓迫脊髓，可以手術(shù)取出增生的骨質(zhì)。

治療骨刺也可以采熱敷.超音波.電刺激.頭部牽引術(shù)等方法.熱敷是為了增加局部病態(tài)組織血液循環(huán).改善肌肉的缺血現(xiàn)象,電刺激與超音波則是為了促進(jìn)較深部肌肉構(gòu)造血液循環(huán),頭部牽引則有拉開(kāi)神經(jīng)孔.增加局部血液循環(huán)與減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的作用.

骨質(zhì)增生，又稱骨刺。以前人們一直把“骨刺”當(dāng)作是風(fēng)濕骨痛的癥狀，從而忽略了骨質(zhì)增生，治療效果也不理想。而隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷提高，人們通過(guò)X線攝片便能清晰地辨認(rèn)骨質(zhì)增生的部位和增生的程度。如今，通過(guò)走中西醫(yī)結(jié)合的道路，中醫(yī)對(duì)“骨刺”的認(rèn)識(shí)也有了一個(gè)飛躍。臨床證明，長(zhǎng)期服用中藥治療骨質(zhì)增生的效果是比較顯著的?；颊呖捎猛`仙30克、鹿銜草30克、金毛狗脊45克、去皮雞胸肉250克煲湯飲用。先將上述藥品放入瓦罐內(nèi)，加10碗水煎至3碗，去滓渣后喝湯。3碗藥汁要暖飲，分早中晚3次，10天為1療程。不過(guò)，為了提高中藥的療效，在治療時(shí)還應(yīng)根據(jù)疾病的階段和患者的體質(zhì)認(rèn)真辨證才行。中醫(yī)認(rèn)為，骨質(zhì)增生的早期多為瘀邪交結(jié)、凝而不散，治療應(yīng)化瘀驅(qū)邪、舒筋通絡(luò)?？煞兴幪胰?0克、紅花5克、當(dāng)歸15克、生地黃15克、川芎5克、赤芍10克、三棱10克、莪術(shù)10克、威靈仙15克、地龍10克、土鱉蟲(chóng)5克、烏梢蛇10克、生甘草5克，水煎服，每日1劑。另用蝎子、蜈蚣各5克研末，每晚服2克。連服1月，病情會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。鞏固療效可服六味地黃丸，每日2次，每次10克，連服3個(gè)月。如果病人已是骨質(zhì)增生的后期，則多系肝腎不足、虛中夾實(shí)。不足者有陰虛、陽(yáng)虛之分，夾實(shí)者有瘀結(jié)、濕熱之別，病情比較復(fù)雜。陰虛者表現(xiàn)為口燥便堅(jiān)，形瘦眩暈；陽(yáng)虛者肢體畏寒，小便清長(zhǎng)，陽(yáng)痿滑泄；濕熱者多有關(guān)節(jié)腫脹，關(guān)節(jié)內(nèi)有積液，按之波動(dòng)，屈伸不利。治療以補(bǔ)腎軟堅(jiān)為主，可用下列中藥：熟地15克、山萸肉10克、淮山藥10克、丹參30克、皂角刺10克、穿山甲10克、威靈仙15克、生甘草5克。陰虛者加知母10克，龜板、鱉甲各12克；陽(yáng)虛者加干姜10克、附片15克；瘀結(jié)者加桃仁10克、紅花5克；濕熱者加蒼術(shù)10克、黃柏10克。值得一提的是，在治療骨質(zhì)增生時(shí)，有許多中醫(yī)師都喜歡使用馬錢子或馬錢子制劑。臨床證明，馬錢子及其制劑對(duì)骨質(zhì)增生的確有很好的療效。但是，馬錢子辛熱有毒，服后有頭暈和周身熱感，應(yīng)嚴(yán)格掌握其用量和禁忌?；颊卟豢杉庇谇蟪啥米允褂?。

您可做下蹲動(dòng)作,由每天20次,漸加,膝繞環(huán)20次,漸加.慢走五千步漸加至2萬(wàn)步剛開(kāi)始不舒服,需要一個(gè)過(guò)程.練習(xí)打太極拳.飲食：骨頭湯,豆制品,紫菜,海帶,酸奶(不要喝牛奶),多吃蔬菜，水果．每天曬太陽(yáng)２０－３０分鐘．

您好!骨質(zhì)增生的預(yù)防措施要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以下兩方面可留意：1.避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期過(guò)度的運(yùn)動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一。長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負(fù)荷過(guò)重，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。2.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不需要運(yùn)動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的上佳方法。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的必要運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。因此骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運(yùn)動(dòng)，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動(dòng)能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。醫(yī)生指導(dǎo)病人進(jìn)行康復(fù)治療的過(guò)程中，應(yīng)正確處理以下幾個(gè)問(wèn)題：1.引導(dǎo)病人正確認(rèn)識(shí)骨質(zhì)增生。使病人認(rèn)識(shí)到骨質(zhì)增生是一種正常的退行性改變，每位老年人都有程度不同的骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生癥和其它情況一樣，都是變化的，它在人體上是一個(gè)病理過(guò)程，也可以是一個(gè)生理過(guò)程，不是永恒不變的，而是時(shí)常受各種因素所左右的。只要消除了軟組織無(wú)菌性炎癥，病情就會(huì)好轉(zhuǎn)。病人應(yīng)振奮精神，樹(shù)立信心康復(fù)。2.醫(yī)患協(xié)作。醫(yī)患雙方要同心協(xié)力，為早日康復(fù)充分發(fā)揮兩個(gè)積極性。醫(yī)護(hù)方面樹(shù)立一切為病人服務(wù)的思想，努力提高醫(yī)療技術(shù)水平，手到病除。患者方面主動(dòng)配合治療，在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下積極地進(jìn)行“自我治療”，患者的積極性對(duì)療效起著重要作用。3.處理好局部與整體、動(dòng)與靜、康復(fù)與醫(yī)藥的關(guān)系。要通過(guò)擺事實(shí)、舉例子、使病人心理上從傳統(tǒng)觀念中擺脫出來(lái)，明確三個(gè)方面的主次關(guān)系。1、整體與局部的關(guān)系。整體是病人，局部是指疾病。在病人的心理中，疾病占主要位置，往往忽視全身情況。實(shí)際上由于病痛折磨，日久天長(zhǎng)，全身許多系統(tǒng)的功能都有了變化，所以在康復(fù)醫(yī)療的過(guò)程中，要局部與整體兼顧，使全身系統(tǒng)的功能都得到調(diào)動(dòng)、恢復(fù)和增強(qiáng)。2、動(dòng)與靜的關(guān)系。得了骨質(zhì)增生癥，突出的癥狀是疼痛，影響了關(guān)節(jié)、肌肉的正?；顒?dòng)，在急性期或慢性活動(dòng)期，適當(dāng)臥床休息是必要的，但必須指出，在病情允許的情況下應(yīng)盡早下床活動(dòng)，堅(jiān)持功能鍛煉。3、康復(fù)與醫(yī)藥的關(guān)系。骨質(zhì)增生患者在疼痛嚴(yán)重時(shí)，要以醫(yī)藥救治為主，康復(fù)為輔。由于藥物有副作用，所以不宜長(zhǎng)期服用。在慢性期和穩(wěn)定期，應(yīng)該以理療和適當(dāng)活動(dòng)為主。4.適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。鍛煉方法多種多樣，建議患者常年堅(jiān)持下去。如太極拳、慢跑、交誼舞和走動(dòng)等，這些健身活動(dòng)的目地在于增強(qiáng)體質(zhì)，這是抗病的基礎(chǔ)。需要注意的是，健身活動(dòng)要循序漸進(jìn)，勞逸結(jié)合。不能勉強(qiáng)，更不能急于求成，貴在持之以恒。如有需要可直接與我聯(lián)系,祝早日康復(fù)!