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晚上多夢做噩夢以及鼻梁皮膚澀干暗黃可能由多種原因引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、皮膚疾病等。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢、做噩夢。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：熬夜、睡前過度使用電子設(shè)備等，會擾亂生物鐘，影響睡眠。要保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、性激素紊亂等，可能影響睡眠和皮膚狀態(tài)。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行相應(yīng)治療。 4.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鈣、鎂等，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂和皮膚問題。可適當(dāng)補充富含這些營養(yǎng)素的食物，如粗糧、堅果等。 5.皮膚疾?。罕橇翰课坏钠つw問題可能是局部的皮膚炎癥、過敏等導(dǎo)致。需要注意皮膚清潔，避免刺激，必要時使用藥物治療，如爐甘石洗劑、糖皮質(zhì)激素軟膏等。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好，日有所思,夜有所夢,雖然做夢是一種正?，F(xiàn)象,但是我認(rèn)為做夢其實是自己身體不太好的一種體現(xiàn)建議;減少不良的刺激。平時應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。