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飯后經(jīng)常感到渾身無力、疲勞，有時(shí)還氣短，可能是由貧血、低血糖、心臟疾病、甲狀腺功能減退、胃腸疾病等原因引起。 1.貧血：體內(nèi)紅細(xì)胞或血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣輸送減少。常見于缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等。表現(xiàn)為乏力、頭暈、氣短。治療可補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵）、葉酸、維生素 B?? 等。 2.低血糖：進(jìn)食后胰島素分泌異常，血糖降低。常有饑餓感、心慌、手抖。發(fā)作時(shí)可補(bǔ)充糖分緩解，平時(shí)要規(guī)律飲食。 3.心臟疾?。喝绻谛牟?，心肌供血不足?；顒?dòng)后易出現(xiàn)乏力、氣短。需改善心肌供血，常用藥有硝酸酯類（如硝酸甘油）、他汀類（如阿托伐他汀）等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。有怕冷、乏力、浮腫等癥狀。治療以補(bǔ)充甲狀腺素（如左甲狀腺素鈉）為主。 5.胃腸疾病：消化不良、胃炎等影響營養(yǎng)吸收。常有腹脹、腹痛。需針對病因治療，如使用胃黏膜保護(hù)劑（如硫糖鋁）。 出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你這考慮是更年期引起的心臟供血不足的狀態(tài)?？梢砸鹑矸αΦ陌Y狀。這種情況，可以使用活血藥物改善供血。就會改善癥狀。也可以配合雌激素調(diào)理身體。

首先是可能過度勞累，再加上可能有煩心事，需要外出放松。尤其是早上，在有樹草的地方，最好進(jìn)行森林浴。多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，也就是不要過烈運(yùn)動(dòng)。像做操一類，慢跑。除了這些要注意休息，不能熬夜，心煩等。如果不行的話最好去醫(yī)院！

有無其它癥狀，如心慌，心悸，出汗等。給你個(gè)建議，到醫(yī)院做個(gè)心電圖檢查，看看有無心臟疾病如果出現(xiàn)時(shí)間不長，數(shù)分鐘內(nèi)恢復(fù)正常，多半是低血糖引起，發(fā)作時(shí)馬上吃些高糖的食物如糖果，糖水，水果罐頭等，可很快緩解。

你好!根據(jù)你的描述,應(yīng)該是缺鈣的表現(xiàn).建議你服用鈣片,做飯時(shí)可以多放點(diǎn)蝦皮,多吃蝦皮可以起到補(bǔ)鈣的作用.