L5-S1 腰椎間盤輕度突出如何通過運動治療
L5一S1腰椎間盤輕度突出,硬膜囊稍受壓,雙側(cè)隱窩存在,這個病自已可以用什么運動方式可以治療。多謝。
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回答5
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吳昊 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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L5-S1 腰椎間盤輕度突出,硬膜囊稍受壓,可通過適當(dāng)運動緩解。常見的運動方式有小燕飛、五點支撐、游泳、倒走、平板支撐等。 1.小燕飛:趴在床上,雙臂和雙腿向上抬起,像燕子飛翔一樣,能增強腰背肌力量。 2.五點支撐:仰臥位,用頭、雙肘、雙腳支撐,將腰臀部抬起,有助于維持腰椎穩(wěn)定。 3.游泳:尤其是蛙泳,可減輕腰椎壓力,鍛煉腰部肌肉。 4.倒走:能增強腰部肌肉力量,調(diào)整腰椎姿勢。 5.平板支撐:可鍛煉核心肌群,增強脊柱的穩(wěn)定性。 這些運動需要長期堅持,循序漸進(jìn)。運動時要注意姿勢正確,避免過度勞累和受傷。如果癥狀加重或出現(xiàn)下肢麻木、疼痛等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-19 14:10
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,根據(jù)所述是腰椎間盤突出情況,可以手術(shù)復(fù)位以達(dá)到臨床治愈,但不排除復(fù)發(fā)可能。建議日常多休息,注意腰部防寒保暖,勞逸結(jié)合??赏夥箪靼蔡蒙褶r(nóng)消痛貼以減緩疼痛輔助恢復(fù)。
2016-01-19 18:04
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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目前治療腰椎間盤突出癥一般保守,介入,手術(shù).建議首先保守治療,能保守不手術(shù),手術(shù)是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.
2016-01-19 17:24
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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腰椎間盤突出的保守治療方法很多,有按摩,針灸,理療,推拿等,中醫(yī)用辨癥用藥的方法來治療本病的,這是根據(jù)病人的身體情況和病變情況,經(jīng)過四診八綱辨癥開出的方藥,經(jīng)成藥效果要理想的多,常用的中成藥腰痛寧,常用的方子有頸腰骨康湯加減如果痛的比較重可以配合椎間痛消膏藥外貼治療的,用中醫(yī)辨癥用藥治好后很少復(fù)發(fā)的.如合并腰椎管狹窄癥可以用丹鹿通督片內(nèi)服治療的,
2016-01-19 14:47
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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腰椎間盤突出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致,一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法,建議你采用傳統(tǒng)中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風(fēng)藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補骨脂、菟絲子、杞子、熟地、懷牛膝、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草等配合治療,見效快,療效確切,許多患者治愈后不會復(fù)發(fā)。這些藥物配合使用可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、通經(jīng)活絡(luò)、消腫定痛,標(biāo)本兼治,從而達(dá)到徹底根治的目的。
2016-01-19 07:19
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