晚上 11 點半睡早上 6 點醒且后續(xù)睡眠淺，咋回事？
2025-03-19 10:32
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晚上11點半睡，早上6點就醒了，醒了接著睡得很淺，能聽到周圍的聲音。多半個月了，以前可以一直睡到八點。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉大波 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
耳鼻咽喉科(睡眠學)
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睡眠狀態(tài)改變可能由多種因素引起，如心理壓力、環(huán)境變化、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習慣等。 1. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量。 2. 環(huán)境變化：噪音、光線、溫度不適等環(huán)境因素的改變，會干擾睡眠。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，長期晚睡或早起，可能使生物鐘失調(diào)。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能導致睡眠障礙。 5. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽或過晚等，也會影響睡眠。 如果睡眠問題持續(xù)存在，建議調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和作息規(guī)律。若仍無改善，應及時就醫(yī)，明確原因，采取相應的治療措施。
2025-03-20 00:13
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