13 歲女生臉大身材瘦，吃蛋白質(zhì)食物會胖臉嗎
我是一個十三歲的女生??身高167??體重94?我的頭偏大?臉上的肉稍微多一些??就是身材瘦?臉大?爺爺說多吃一些蛋白質(zhì)類的東西??雞鴨魚等?這樣不是會跟胖嗎??萬一光長肉?到臉上可就不好?要是我頭稍微小些?就好了??就不會被同學(xué)說??叫我?大臉?大頭曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答3
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張陽 主治醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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13 歲女生對自身臉大身材瘦的情況感到困擾，擔心吃蛋白質(zhì)類食物會只胖臉。這涉及身體發(fā)育、營養(yǎng)攝入、臉型成因、心理因素和合理飲食等方面。 1. 身體發(fā)育：13 歲處于生長發(fā)育期，身體需要足夠營養(yǎng)來支持骨骼、肌肉等的生長，適當增加蛋白質(zhì)攝入一般不會導(dǎo)致局部肥胖。 2. 營養(yǎng)攝入：蛋白質(zhì)是身體必需的營養(yǎng)素，有助于維持身體正常功能和生長發(fā)育，合理攝入不會引起肥胖，反而利于肌肉生長。 3. 臉型成因：臉型大小主要由骨骼結(jié)構(gòu)和面部脂肪分布決定，而非單純由飲食決定。 4. 心理因素：同學(xué)的評價可能導(dǎo)致心理壓力，但不應(yīng)過分在意，保持自信很重要。 5. 合理飲食：要做到飲食均衡，除了蛋白質(zhì)，還應(yīng)攝入碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。 總之，13 歲女生不必過于擔心吃蛋白質(zhì)類食物會胖臉，關(guān)鍵是保持均衡飲食和健康的生活方式。同時，要正確看待同學(xué)的評價，樹立積極的心態(tài)。
2025-03-23 15:52
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，你正是長身體的時候，建議你多補充營養(yǎng)吃瘦肉不會變胖的，因為瘦肉是蛋白質(zhì)不是脂肪
2016-01-20 13:29
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：只要身體攝入的能量大于消耗的能量的話就會肥胖的蛋白質(zhì)雖然說不是執(zhí)法，但是他在進入體內(nèi)之后如果酒量比較大的話也會轉(zhuǎn)化成脂肪的建議你在飲食上控制一下少吃一些高能量的食物堅持進行半個小時以上的有氧運動另外也可以做一些臉部的按摩
2016-01-20 08:47
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