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椎間盤突出是常見的脊柱疾病，其自我療法包括適度運(yùn)動(dòng)、保持正確姿勢(shì)、注意腰部保暖等。有效的治療方式有保守治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1. 自我療法： 適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、倒走等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 保持正確姿勢(shì)：避免久坐、彎腰搬重物，站立和坐姿要端正。 注意腰部保暖：防止受寒加重病情。 睡硬板床：維持腰部正常生理曲度。 進(jìn)行腰部拉伸：如瑜伽中的一些簡(jiǎn)單動(dòng)作。 2. 治療方式： 保守治療：包括臥床休息、牽引治療、按摩等。 物理治療：如紅外線照射、微波治療等，促進(jìn)局部血液循環(huán)。 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥如甲鈷胺等，但需遵醫(yī)囑使用。 手術(shù)治療：適用于病情嚴(yán)重、保守治療無效的患者。 椎間盤突出的治療需要根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的方法，同時(shí)在日常生活中注意預(yù)防和保健。

您好：具體的治療和檢查的費(fèi)用問題，因?yàn)楦鱾€(gè)地區(qū)的醫(yī)院的等級(jí)不同，設(shè)備不同，相應(yīng)的治療和檢查費(fèi)用也是有差別的。所以無法答復(fù)您，還請(qǐng)見諒。