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對(duì)于身高 157cm、體重 100 斤想瘦到偏瘦身材的人來(lái)說(shuō)，一般一周減重 1 - 2 斤較為正常。這取決于多種因素，如基礎(chǔ)代謝率、飲食控制、運(yùn)動(dòng)量、身體狀況和減肥方法等。 1. 基礎(chǔ)代謝率：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝快的人可能減重相對(duì)容易，但也不宜過(guò)快。 2. 飲食控制：合理控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，避免高糖、高脂肪食物。 3. 運(yùn)動(dòng)量：適量的有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，結(jié)合力量訓(xùn)練，能促進(jìn)脂肪燃燒。 4. 身體狀況：若存在某些疾病，如甲狀腺功能減退，可能影響減重速度。 5. 減肥方法：健康的減肥方法如均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，能實(shí)現(xiàn)可持續(xù)的減重。 總之，減重應(yīng)遵循科學(xué)、健康、可持續(xù)的原則，不可急于求成，以免損害身體健康。

你好，你現(xiàn)在的體重是正常的范圍，很健康。如果你想減肥的話，建議你可以做一下減肥操，堅(jiān)持做，還有就是合理飲食，當(dāng)然什么都要適量。

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于一米五七的身高，體重在一百斤的話，就已經(jīng)屬于比較偏瘦的身材了，不建議再進(jìn)行盲目的減肥，以免影響健康平衡。平時(shí)怕肥胖的話可以適當(dāng)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，另外每天可以喝點(diǎn)蜂蜜水，對(duì)于人體都是比較好的。

你好，根據(jù)你的身高來(lái)說(shuō)，正長(zhǎng)的體重是52公斤，你目前的體重屬于正常的范圍的。如果要減肥也是建議通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)和及時(shí)的控制飲食。減肥是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，首先要控制住不吃零食，晚飯少吃，早飯吃好。然后傍晚以及晚飯后可以增加適量的運(yùn)動(dòng)，希望對(duì)你有幫助。

健康指導(dǎo)：你好，您目前的體重還是正常的，如果想更加瘦些的話平時(shí)飲食上一定要控制熱量同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量這樣一周也會(huì)見(jiàn)效的，如果能管住嘴多運(yùn)動(dòng)的話一周減掉兩三斤很正常的，減肥一定要堅(jiān)持，希望對(duì)您有幫助。