国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

從醫(yī)學(xué)角度來看，118 斤一個月瘦到 100 斤是有一定可能性的，但受多種因素影響，如初始身體狀況、飲食控制、運動強度、睡眠質(zhì)量和心理狀態(tài)等。 1. 初始身體狀況：如果本身肌肉含量較高，脂肪比例相對較低，短期內(nèi)減重幅度可能較小。相反，若脂肪占比較大，減重空間相對較大。 2. 飲食控制：嚴格控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，是實現(xiàn)減重目標的關(guān)鍵。 3. 運動強度：高強度、規(guī)律的有氧運動，如游泳、跑步、跳繩等，結(jié)合力量訓(xùn)練，能有效消耗熱量，促進脂肪燃燒。 4. 睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，利于新陳代謝，對減重有積極作用。 5. 心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進食，能增強減重的決心和毅力。 總之，要在一個月內(nèi)從 118 斤瘦到 100 斤，需要綜合考慮并做好多方面的工作，且要以健康為前提，不可盲目追求快速減重。

健康指導(dǎo)：女性性的標準體重是：標準身高=身高-110男性標準體重是：標準身高=身高-100結(jié)果是以公斤為標準的上下浮動百分之十內(nèi)都是健康范圍，通過您自己身高的計算，如果你現(xiàn)在確實超重18斤以上那么是可以達到標準體重的

你好，根據(jù)你的情況，這個是可以的，但是你需要飲食控制。建議你在飲食上做到少食多餐，同時注意體育鍛煉，多吃點蔬菜和水果。晚上可以在床上做空中蹬自行車運動，祝你好運。

健康指導(dǎo)：肥胖有一定脂肪堆積的時間，所以減肥也需要一定的時間，避免對身體造成不良影響。建議你的目標通過三個月到四個月的時間來完成。日常需要保持半小時以上時間的運動，增加身體對能量的消耗。

你好，減肥要講究科學(xué)，不能只圖快速成效而傷了身子。一般來說，運動療法和飲食療法不錯，值得d一試，也許不能一個月廋到100斤，但會有效果的。在飲食上，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣帶食物，飲食要規(guī)則，不要吃零食，尤其睡前不要進食。在運動上，要勤鍛煉，多運動，可以選擇慢跑、跳繩、球類運動等。減肥是一個長期的過程，希望你能堅持下去，并減肥成功。