學(xué)生每天睡 8 小時(shí)仍上課犯困怎么辦
我是學(xué)生，，整天覺(jué)得睡不夠，，每天大概睡8小時(shí)，每早去上課就犯困，，怎么辦我是學(xué)生，，整天覺(jué)得睡不夠，，每天大概睡8小時(shí)，每早去上課就犯困，，怎么辦我是學(xué)生，，整天覺(jué)得睡不夠，，每天大概睡8小時(shí)，每早去上課就犯困，，怎么辦我是學(xué)生，，整天覺(jué)得睡不夠，，每天大概睡8小時(shí)，每早去上課就犯困，，怎么辦我是學(xué)生，，整天覺(jué)得睡不夠，，每天大概睡8小時(shí)，每早去上課就犯困，，怎么辦
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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唐劭年 副主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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學(xué)生每天睡 8 小時(shí)但上課仍犯困，可能是睡眠質(zhì)量差、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)、心理壓力大、疾病因素等所致。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、多夢(mèng)易醒等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要保持臥室安靜、黑暗和涼爽，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩。每天應(yīng)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。 3. 飲食不當(dāng)：高糖、高脂肪食物易導(dǎo)致困倦。多吃蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 4. 心理壓力大：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重等導(dǎo)致精神緊張。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂(lè)、與朋友交流。 5. 疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退等疾病也會(huì)使人容易犯困。若懷疑患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，要綜合考慮各種可能因素，調(diào)整生活方式。若犯困情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因。
2025-03-23 16:30
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你無(wú)論睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短，第二天總感覺(jué)，做什么事都提不起精神，老想瞌睡?？紤]是營(yíng)養(yǎng)不好，過(guò)度勞累，休息不好，免疫力下降，氣虛血虧導(dǎo)致的精力不濟(jì)乏力頭暈不適癥狀;建議口服黃芪精口服液可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，固本止汗。用于治療氣虛血虧，表虛自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壯。注意休息，避免過(guò)度勞累，多喝水，清淡飲食，適當(dāng)增加飲食營(yíng)養(yǎng)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不吃辛辣油膩刺激性食物，多吃水果蔬菜，防寒保暖，避免受涼就行了！祝你平安健康！
2016-01-20 15:37
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，現(xiàn)在工作或?qū)W習(xí)的節(jié)奏不斷加快，容易分神，給你帶來(lái)極大的精神壓力，感覺(jué)很疲勞。適當(dāng)調(diào)整工作、學(xué)習(xí)與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。工作換得太快，使你對(duì)做過(guò)的事無(wú)法增加好感，只有自己對(duì)事物感興趣才能熱愛(ài)這份工作。因此，從現(xiàn)在開始，你得好好選擇一份合適的工作，讓自己從內(nèi)心真正喜歡才能安心。
2016-01-20 13:48
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個(gè)可能與您的身體較虛弱有關(guān)，要多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
2016-01-20 13:36
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，沒(méi)精神可以多到外面去走走，跑跑步，鍛煉鍛煉，如果感覺(jué)有其它不適，就要考慮到醫(yī)院做些相關(guān)檢查，多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西和瓜果！祝你早日恢復(fù)啊
2016-01-20 12:39
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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