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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陸為民 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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總是感覺疲勞可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力大、慢性疾病等因素導(dǎo)致。改善這種情況需要從多方面入手，包括調(diào)整作息、合理飲食、適度運動、心理調(diào)節(jié)和及時治療疾病等。 1. 睡眠不足：保持規(guī)律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。創(chuàng)建安靜、舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備。 2. 營養(yǎng)不良：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3. 缺乏運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，增強心肺功能和代謝能力。 4. 心理壓力大：學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，必要時尋求心理咨詢幫助。 5. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，應(yīng)及時就醫(yī)診斷，遵醫(yī)囑進行治療，如服用琥珀酸亞鐵片治療貧血，服用左甲狀腺素鈉片治療甲狀腺功能減退。 總之，要改善疲勞狀態(tài)，需要綜合考慮生活中的各個方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。
2025-03-24 03:20
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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全身無力你的這種與中醫(yī)的肝郁脾虛濕困等有關(guān)，建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服加味逍遙丸，中藥三仁湯加減等治療
2016-01-20 15:23
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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這種情況要注意疲勞、神經(jīng)衰弱等疾病造成的可能，以及貧血造成的影響。充分休息，保證睡眠質(zhì)量，口服補中益氣丸等藥物來進行治療，及時檢查血常規(guī)、肝功能、彩超檢查等，并且根據(jù)檢查結(jié)果制定合理治療措施。
2016-01-20 15:05
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您的情況應(yīng)該是精氣血虧虛或者痰濕內(nèi)盛的問題。把舌頭的照片發(fā)一張過來看看。可考慮請中醫(yī)大夫看看，選用中藥如歸脾湯、六味地黃湯、六君子湯、藿樸夏苓湯等加減調(diào)治。
2016-01-20 11:42
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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根據(jù)你所說的情況，如果要每天精力充沛，建議你合理飲食，多運動，注意睡眠充足，保持開朗的心態(tài)等。根據(jù)你所說的情況，如果要每天精力充沛，建議你合理飲食，多運動，注意睡眠充足，保持開朗的心態(tài)等。
2016-01-20 06:32
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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