經(jīng)期頭痛吃什么能緩解？
從今年開(kāi)始每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候我都是頭痛，月經(jīng)完了也就不疼了，我看過(guò)醫(yī)生說(shuō)是正常的情況不做治療，但是每次都是疼的難受，請(qǐng)問(wèn)經(jīng)期頭痛吃什么東西好呢？
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回答2
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唐亞梅 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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經(jīng)期頭痛可能由激素變化、精神因素、飲食不當(dāng)、睡眠問(wèn)題、氣血不暢等引起。緩解經(jīng)期頭痛可以通過(guò)飲食調(diào)理，比如攝入一些特定的食物。 1. 補(bǔ)充鎂元素：鎂能調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞和肌肉收縮，有助于緩解頭痛。富含鎂的食物有杏仁、腰果、菠菜等。 2. 食用富含維生素 B 的食物：維生素 B 能穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，如全麥面包、香蕉、瘦肉等。 3. 喝紅糖水：紅糖水有一定的活血通絡(luò)作用，能改善氣血不暢。 4. 攝入魚(yú)類：魚(yú)類富含ω-3 脂肪酸，對(duì)緩解炎癥和頭痛有幫助。 5. 多吃新鮮蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常代謝，減輕頭痛癥狀。 經(jīng)期頭痛的緩解需要綜合調(diào)理，除了飲食，還要注意保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。如果頭痛嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-23 19:53
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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首先,含奶酪豐富的食品如牛奶,冰淇淋,腌制的肉類,以及咖啡,巧克力,均能誘發(fā)頭痛發(fā)作,對(duì)于以上的食品,頭痛病人盡可能避免.中醫(yī)認(rèn)為,公雞,螃蟹,蝦等食品能動(dòng)風(fēng)而使肝陽(yáng)上亢加劇頭痛發(fā)作,所以選食品時(shí)力求食品清淡,新鮮,避免辛辣,刺激之品,學(xué)會(huì)控制自己的情緒,保證充足的睡眠,防止過(guò)勞,這對(duì)預(yù)防該病的發(fā)作有重要意義.
2016-01-20 22:32
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什么是頭痛? 頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區(qū)域內(nèi)疼痛，是神經(jīng)內(nèi)科最常見(jiàn)的癥狀之一，在普通人群占10%，在門(mén)診和住院患者中分別占50%和15.8%?？纱笾路譃樗拇笾饕颍孩倨^痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質(zhì)性頭痛;④器質(zhì)性頭痛。頭痛診斷時(shí)，應(yīng)注意病人的年齡，頭痛發(fā)病的緩急，出現(xiàn)的時(shí)間、疼痛持續(xù)的時(shí)間、部位、性質(zhì)、緩解加重的因素、有無(wú)先兆及伴發(fā)癥狀，應(yīng)詢問(wèn)病人的家族史和以往就診情況，同時(shí)應(yīng)進(jìn)行全面的內(nèi)科及神經(jīng)系統(tǒng)體檢。 查看全文»
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