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自由控制射精并非易事，受多種因素影響，包括心理狀態(tài)、生理健康、性生活技巧、鍛煉情況以及是否存在疾病等。 1.心理狀態(tài)：焦慮、緊張等不良情緒可能影響射精控制。保持放松、自信的心態(tài)，減輕心理壓力，有助于改善。 2.生理健康：如患有前列腺炎、尿道炎等疾病，會影響射精控制。及時治療這些疾病，能恢復正常功能。 3.性生活技巧：通過變換體位、適當停頓等技巧，可以增強對射精的控制。 4.鍛煉情況：加強盆底肌肉的鍛煉，如凱格爾運動，能增強控制能力。 5.疾病因素：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可能導致射精控制障礙，需針對具體疾病進行治療。 總之，想要自由控制射精需要綜合考慮多方面因素。如果存在相關困擾，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行診斷和治療。

每個人都有自己的一些難言之隱，就像很多男人不懂的如何控制射精一樣。為什么會陽痿早泄？,如今生活壓力加劇，在現(xiàn)實生活中，很多男性再過性生活時候出現(xiàn)陽痿和早泄，專家分析主要是男人把性生活看得太重，怕妻子滿足不了，擔心自己的陰莖硬不起來，甚至產(chǎn)生自卑的心態(tài)，對性愛產(chǎn)后是一種任務的感覺，從而回避性生活，半年甚至一年才做一次。放心醫(yī)苑網(wǎng)專家指出，早泄多數(shù)是由心理因素造成，所以過性生活要養(yǎng)成一種良好的習慣，不好不加節(jié)制，或者對性愛產(chǎn)生恐懼，要多于妻子交流，克服自己的心理！

射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專注于你自己的性喚起和緊張感覺的能力；二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。第一階段：在無性交情況下進行。男性取仰臥姿勢，女性坐于一側。女性把拇指放在陰莖龜頭系帶部位，食指和中指放在陰莖另一側，正好在冠狀緣的上下方。捏擠壓迫四秒鐘，然后突然放松。不管男性是否有射精感覺，每幾分鐘捏擠一次。捏擠力的輕重與陰莖勃起程度成正比。充分勃起者，用力捏擠，無勃起者，用中等力量捏擠。這一階段需要4-5天。第二階段：在性交情況下進行。取男下女上式，陰莖插入陰道前，女方用手捏擠陰莖3-6次，時間方法同上。陰莖插入陰道短時停留后，即拔出再次捏擠。再插入運載快要射精時，男方提示女方下來捏擠。直至陰莖在陰道內(nèi)可停留4-5分鐘時，即可加快磨擦速度，讓其射精。此階段約需兩周時間?！　〉谌A段：為陰莖根部捏擠術。在性交中進行，取男上女下式。陰莖插入陰道后，女性一面間斷捏擠陰莖根部，一面主動進行磨擦，直到陰莖可在陰道內(nèi)停留10-15分鐘射精為止。該階段需3-6個月，療效才能持久。