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自由控制射精并非易事，受多種因素影響，包括心理狀態(tài)、生理健康、性生活技巧、鍛煉情況以及是否存在疾病等。 1.心理狀態(tài)：焦慮、緊張等不良情緒可能影響射精控制。保持放松、自信的心態(tài)，減輕心理壓力，有助于改善。 2.生理健康：如患有前列腺炎、尿道炎等疾病，會(huì)影響射精控制。及時(shí)治療這些疾病，能恢復(fù)正常功能。 3.性生活技巧：通過(guò)變換體位、適當(dāng)停頓等技巧，可以增強(qiáng)對(duì)射精的控制。 4.鍛煉情況：加強(qiáng)盆底肌肉的鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)控制能力。 5.疾病因素：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可能導(dǎo)致射精控制障礙，需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 總之，想要自由控制射精需要綜合考慮多方面因素。如果存在相關(guān)困擾，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。

每個(gè)人都有自己的一些難言之隱，就像很多男人不懂的如何控制射精一樣。為什么會(huì)陽(yáng)痿早泄？,如今生活壓力加劇，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多男性再過(guò)性生活時(shí)候出現(xiàn)陽(yáng)痿和早泄，專家分析主要是男人把性生活看得太重，怕妻子滿足不了，擔(dān)心自己的陰莖硬不起來(lái)，甚至產(chǎn)生自卑的心態(tài)，對(duì)性愛(ài)產(chǎn)后是一種任務(wù)的感覺(jué)，從而回避性生活，半年甚至一年才做一次。放心醫(yī)苑網(wǎng)專家指出，早泄多數(shù)是由心理因素造成，所以過(guò)性生活要養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，不好不加節(jié)制，或者對(duì)性愛(ài)產(chǎn)生恐懼，要多于妻子交流，克服自己的心理！

射精控制能力的建立離不開(kāi)以下兩種能力：一是能更充分地專注于你自己的性喚起和緊張感覺(jué)的能力；二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。第一階段：在無(wú)性交情況下進(jìn)行。男性取仰臥姿勢(shì)，女性坐于一側(cè)。女性把拇指放在陰莖龜頭系帶部位，食指和中指放在陰莖另一側(cè)，正好在冠狀緣的上下方。捏擠壓迫四秒鐘，然后突然放松。不管男性是否有射精感覺(jué)，每幾分鐘捏擠一次。捏擠力的輕重與陰莖勃起程度成正比。充分勃起者，用力捏擠，無(wú)勃起者，用中等力量捏擠。這一階段需要4-5天。第二階段：在性交情況下進(jìn)行。取男下女上式，陰莖插入陰道前，女方用手捏擠陰莖3-6次，時(shí)間方法同上。陰莖插入陰道短時(shí)停留后，即拔出再次捏擠。再插入運(yùn)載快要射精時(shí)，男方提示女方下來(lái)捏擠。直至陰莖在陰道內(nèi)可停留4-5分鐘時(shí)，即可加快磨擦速度，讓其射精。此階段約需兩周時(shí)間?！　〉谌A段：為陰莖根部捏擠術(shù)。在性交中進(jìn)行，取男上女下式。陰莖插入陰道后，女性一面間斷捏擠陰莖根部，一面主動(dòng)進(jìn)行磨擦，直到陰莖可在陰道內(nèi)停留10-15分鐘射精為止。該階段需3-6個(gè)月，療效才能持久。