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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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常誠 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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每天睡覺仍感覺睡不夠、經(jīng)常疲勞且沒有精神，可能由睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、心理壓力、疾病因素、缺乏運(yùn)動(dòng)等造成。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、存在睡眠呼吸暫停綜合征等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡后仍疲勞。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，必要時(shí)就醫(yī)治療睡眠呼吸暫停綜合征。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 D、B 族維生素、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，會使人感到乏力。可通過飲食補(bǔ)充，如多吃魚肉、蛋類、乳制品、蔬菜等。 3.心理壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁會引起身體疲勞。應(yīng)學(xué)會放松，如冥想、瑜伽，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 4.疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也會有此類癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長期處于不活躍狀態(tài)，新陳代謝緩慢，容易疲勞。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)整。
2025-03-23 18:40
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，你睡了有8個(gè)小時(shí)，還想睡覺，建議可以做自己比較喜歡做的事情，分散自己的注意力
2016-01-21 04:37
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