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20 歲身高 170 厘米，體重 120 斤，想長到 180 厘米，可從營養(yǎng)攝入、運動鍛煉、充足睡眠、良好心態(tài)、骨骼檢查等方面努力。 1. 營養(yǎng)攝入：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 2. 運動鍛煉：進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，睡眠中生長激素分泌旺盛，利于身高增長。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，影響內(nèi)分泌。 5. 骨骼檢查：去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，若未閉合，還有長高的空間。 總之，20 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。需綜合采取多種措施，并持之以恒，才有可能實現(xiàn)長高的目標。

請對提問者病情認真做出合理您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。分析，抄襲問題內(nèi)容、敷衍的，不計入獎勵統(tǒng)計！

健康指導(dǎo)：你好。這種根據(jù)你的年齡，你的骨骼還處于發(fā)育階段，身高應(yīng)該還會再長。從營養(yǎng)學的角度來看，建議平時飲食要清淡些，少吃一些油膩、油炸類食物，平時可以多吃點新鮮的水果和蔬菜，補充人體所需的維生素、纖維素、氨基酸等營養(yǎng)成分；平時可以多吃點含鈣豐富的食物，比如豆類、純牛奶等食物，平時注意加強鍛煉，比如打球、跑步等活動，希望我的回復(fù)可以幫助你。

你好，這個情況是比較困難的一般到了二十歲的話骨骺線快閉合了，長高的可能性很小。可以多參加運動