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我想問下下面的那篇文章是不是真的有這種效果：風(fēng)靡歐美的自然無痛陰莖增大法線上教程，已經(jīng)過數(shù)十萬名亞洲，歐洲等各色人種男士成功例子的驗(yàn)證，在國(guó)際男性學(xué)專家的追蹤調(diào)查中，96%的練習(xí)者反映經(jīng)過一個(gè)月認(rèn)真鍛煉他們的陰莖增大了5-7厘米，同時(shí)在直徑上增粗了1-2厘米，而且絕大多數(shù)的男士在鍛煉2周後便已經(jīng)開始獲得不菲的效果。實(shí)踐証明本法對(duì)尺寸偏小的陰莖鍛煉效果特別明顯!本教程中所介紹的方法是純天然的物理療法，無痛，簡(jiǎn)便，高效。勿需借助任何如真空吸力器等外用器具。還讓您不必忍受費(fèi)用高昂的外科手術(shù)之痛。每天只花30分鐘的訓(xùn)練時(shí)間，經(jīng)過一個(gè)月的認(rèn)真訓(xùn)練就會(huì)帶給您一個(gè)增大增粗的陽具。最重要的是這種方法絕對(duì)安全有效，無任何副作用！更讓人鼓舞的是通過這種訓(xùn)練，您控制的射精的能力及勃起的硬度，都將大大的提高！而且通過射精肌的鍛煉，陽痿早洩現(xiàn)象將成為歷史。一個(gè)健康強(qiáng)壯的陰莖是我們每個(gè)男士的追求！請(qǐng)仔細(xì)向下閱讀。從解剖學(xué)上來說您的陰莖分為三個(gè)小室：兩個(gè)大的部份是您的勃起肌，醫(yī)學(xué)上稱他們?yōu)殛幥o主體(CorporaCavernosa)。還有一個(gè)小的部份是在您小便和射精時(shí)起關(guān)鍵作用的，它在整個(gè)陰莖的底部，醫(yī)學(xué)上稱它為陰莖海綿體(CorpusSpongisum).當(dāng)您有性的需求時(shí)，大腦會(huì)釋放出性激素(荷爾蒙)，它起到將大量的血液帶入陰莖的作用。當(dāng)這些血液突然湧入陰莖主體與海綿體內(nèi)的細(xì)胞空間時(shí)，您的陰莖肌肉就勃起了。從陰莖的生理階組看，成年人增大陰莖主要有以下幾種途徑：1.增大陰莖的“容量”，即陰莖海綿體和尿道海綿體體積增大，從而使陰莖的長(zhǎng)度和直徑增大（包括勃起和疲軟狀態(tài)）。2.由于陰莖體並不是完全暴露在恥骨外，在恥骨以內(nèi)還有相當(dāng)長(zhǎng)部分沒有暴露。因此，能夠使沒有暴露部分的陰莖暴露出來，就達(dá)到增長(zhǎng)的目的。3.讓陰莖懸韌帶最大限度地伸展，也可以有效增長(zhǎng)陰莖。一些高水準(zhǔn)的泌尿科醫(yī)師往往通過切除患者陰莖懸韌帶從而達(dá)到患者陰莖延長(zhǎng)之目的，多用於陰莖意外切斷後的延長(zhǎng)手術(shù)。但是切除陰莖懸韌帶有個(gè)很大的缺點(diǎn)就是－－陰莖勃起後缺乏力量支撐，使勃起不夠堅(jiān)挺，陰莖頭往往不是高昂著頭，而是耷拉著頭，給人一種沒有雄起的感覺。自然無痛陰莖增大法正是基於上面的理論一而發(fā)展起來的。為了瞭解自然物理陰莖增大法的可行性，另一個(gè)最基本的概念大家應(yīng)該知道。那就是肌肉細(xì)胞。本質(zhì)上來說，您的陰莖肌肉與身體上很多如二頭肌，四頭肌，胸肌是相同的。corpuscavernosa(陰莖主體)內(nèi)的勃起肌和corpusspongiosa(陰莖海綿體)可以通過鍛煉來達(dá)到增大長(zhǎng)度，增加粗壯度和增強(qiáng)硬度的目的，就象通過鍛煉增強(qiáng)任何一種肌肉一樣。正如您可以通過健身來使身體得以更強(qiáng)健，您的陰莖肌肉也可以經(jīng)過訓(xùn)練變粗，變長(zhǎng)。增加陰莖的大小與增加陰莖主體與海綿體內(nèi)肌肉細(xì)胞的大小緊密相關(guān)。就象當(dāng)一個(gè)人舉起重物時(shí)，一大股血液注入他的肌肉內(nèi)，以強(qiáng)迫肌肉內(nèi)細(xì)胞空間的增大同時(shí)肌肉增大一樣。當(dāng)您進(jìn)行本手冊(cè)中所介紹的訓(xùn)練方法時(shí)，陰莖內(nèi)血液量大大增加，迫使細(xì)胞空間增大到最大限度。進(jìn)過3-6周的強(qiáng)迫訓(xùn)練，陰莖肌肉內(nèi)的細(xì)胞壁變厚，這樣當(dāng)您的陰莖勃起時(shí)就會(huì)有更多的血液湧入細(xì)胞空間，陰莖自然達(dá)到了增大的目的。通過我們上，下兩集的訓(xùn)練，您的陰莖內(nèi)的肌肉細(xì)胞壁得以增厚，陰莖內(nèi)部血液回圈系統(tǒng)得以提昇，這樣就可以使更多的血液湧入陰莖，使得陰莖達(dá)到增大的目的。這種增大是肌肉增壯的唯一途徑，同時(shí)也是陰莖肌增強(qiáng)的唯一方法。我們將一步一步地教會(huì)您如何使用最正確，最快捷的方式來達(dá)到陰莖增大的效果。經(jīng)過幾周的訓(xùn)練，您的陰莖無論在勃起時(shí)或非勃起時(shí)都將得到重大改變。一，兩個(gè)月以後，您的陰莖不僅僅祇是變得更大，更粗，還將變得更健康，勃起的硬度和持久能力也將大大提高。第一章:熱身邉?dòng)又稱熱包裝預(yù)熱法：擴(kuò)大陰莖的正確方法是要當(dāng)你勃起時(shí)擴(kuò)大陰莖主體和裡面的充滿血液的海綿體。如果未做預(yù)熱邉?dòng)即開始練習(xí)，則容易造成你的陰莖體內(nèi)充滿了有害的血液腫塊。就象你在做健身應(yīng)先熱身一樣，增大你的陰莖練習(xí)也應(yīng)現(xiàn)從預(yù)熱開始。它將會(huì)使你的陰莖主體溫暖並增強(qiáng)海綿體及其彈性。首先，應(yīng)在你的陰莖未勃起時(shí)抓緊龜頭週圍，(但是注意不要造成疼痛)，10秒鐘後放開，重複10次.做拉長(zhǎng)旋轉(zhuǎn)邉櫻槙r(shí)針及反時(shí)針方向各十次。由此你會(huì)感覺陰莖已部份勃起。本法之所以稱預(yù)熱法為熱包裝法，是因?yàn)榻酉聛硪龅牡诙骄褪怯脽岬拿戆￡幥o及睪丸部份。方法如下：將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因?yàn)闊崃?huì)很快消失。同時(shí)將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會(huì)使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動(dòng)，廷伸血管以便加速血液回圈，由此加強(qiáng)練習(xí)的效果和增大陰莖尺寸?；蚴强梢允褂孟礋崴〉姆椒▉磉M(jìn)行熱身，記住浴盆中水溫應(yīng)保持在攝氏52度，並使水的高度超過腰身，持續(xù)時(shí)間在10-15分鐘。熱身邉?dòng)應(yīng)哉喛次練習(xí)前及練習(xí)後進(jìn)行，這樣會(huì)加速練習(xí)的效果，並避免在練習(xí)中可能出現(xiàn)的傷害。第二章:阿拉伯語JELQ方法阿拉伯語JELQ方法介紹：在我們手冊(cè)上集中重要練習(xí)之一是阿拉伯"Jelq"擠奶法。這裡我們將著重介紹該法大的工作原理，以及練習(xí)方法。該法應(yīng)每天堅(jiān)持不斷的練習(xí)，以確保陰莖主體中細(xì)胞容量保持最大。堅(jiān)持不楔的3個(gè)月練習(xí)是看見重要收穫所需要的，6星期以後，很多人包括我自己已獲得1英吋的長(zhǎng)度增長(zhǎng)。在你開始陰莖增大練習(xí)之前，記得你應(yīng)該輕輕抓住陰莖頭並向外拉動(dòng)。然後以圓周的方向轉(zhuǎn)動(dòng)你的陰莖。持續(xù)幾分鐘後，確保你已為熱包裝準(zhǔn)備好了.然後採(cǎi)用我們已介紹過的熱包裝法來進(jìn)行預(yù)熱。Jelq方法的工作方式如下：1通過輕輕按摩陰莖，來使血液被保持在陰莖主體內(nèi)。2用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)，四週一齊抓.用你的食指和拇指打一個(gè)OK的手勢(shì)，由此你的陰莖將你被緊緊抓住並夾在中間。3拿你的拇指和食指和在你的陰莖週圍一直擠壓和並向前緩慢滑動(dòng)，以迫血液向前流如陰莖主體內(nèi)的細(xì)胞薄壁和龜頭內(nèi)。4每次當(dāng)你向前擠奶時(shí)，在陰莖以內(nèi)血液空間將被迫變得更大.當(dāng)一只手向前向龜頭方向做擠奶時(shí)另一只手抓住陰莖根部(如前所述)。如此回圈練習(xí)，每次間隔一秒鐘。在一天至少30分鐘的強(qiáng)烈的Jelq練習(xí)以後，你的陰莖應(yīng)該有像右邊圖片一樣的懸掛度，儘管大小上會(huì)有所差異。當(dāng)您才開始您的Jelq法練習(xí)的時(shí)候，絕大部分男人會(huì)在龜頭處出現(xiàn)小的感覺紅斑，腫塊或是在陰莖上出現(xiàn)輕微的擦傷。不要擔(dān)心，這是完全正常的，而且在一周後該現(xiàn)象就會(huì)消失。為把這些負(fù)面現(xiàn)象的減到最低限度你最好參考以下建議：1，每天做15分鐘的預(yù)熱後，做300次擠奶式練習(xí)。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時(shí)間應(yīng)保持在一秒鐘。同時(shí)應(yīng)做100此PC法練習(xí)，堅(jiān)持一周。如次，一種全新的內(nèi)回圈和陰莖力度將被建立起來。2第二周，加大練習(xí)的強(qiáng)度，每天做完10分鐘的JELQ練習(xí)後，應(yīng)做200次PC法練習(xí)。並且要堅(jiān)持下去，除非你覺得有不正常的疼痛感出現(xiàn)。結(jié)束後，不要忽視每天15分鐘的熱包裝法。3第三周，練習(xí)將延長(zhǎng)至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預(yù)熱，一旦你已開始，就請(qǐng)一定堅(jiān)持下去！同時(shí)每天PC法的次數(shù)將增加為300次。由此堅(jiān)持2個(gè)月以後，你將會(huì)有驚人的發(fā)現(xiàn)，到時(shí)，你可以選擇你自己的方式來進(jìn)行訓(xùn)練，但應(yīng)保持同樣的強(qiáng)度。下面是一些小的技巧，也許會(huì)對(duì)你有所輔助說明：技巧1：選擇一種不易蒸發(fā)的潤(rùn)滑油來輔助說明你做練習(xí)，並減少疼痛。如凡士林或強(qiáng)生嬰兒油再加入一點(diǎn)維生素E油。技巧2：六天練習(xí)後可以有一天的間隙，但一定要堅(jiān)持，否則你不會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。技巧3：練習(xí)的同時(shí)應(yīng)伴以精神形象可視法和呼吸法。由此，可以增強(qiáng)陰莖的勃起度和射精欲的控制度。這兩種方法我們會(huì)在接下來的欄目中進(jìn)行詳細(xì)的介紹。技巧4：假如有很痛的瘀傷出現(xiàn)，你可以暫停除PC法外的一切練習(xí)，直到傷勢(shì)好轉(zhuǎn)。PC法的練習(xí)可以在駕車，休息時(shí)做，這種方法非常有助於睪丸的健康，一個(gè)男子每天應(yīng)做500-1000次該法的練習(xí)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)你原有的勃起無力或是陽萎的狀況正在一點(diǎn)點(diǎn)消失。技巧5：洗一個(gè)熱水的盆浴，對(duì)于擴(kuò)大陰莖內(nèi)部細(xì)胞容積是很有好處的。但請(qǐng)不要在淋浴時(shí)做擠奶法練習(xí)，那將導(dǎo)致嚴(yán)重的瘀傷出現(xiàn)。同時(shí)也不要用洗浴用品來替代潤(rùn)滑用品。技巧6：如果在練習(xí)的程序中，你不幸射精了，那証明你的射精肌是很衰弱的，但別擔(dān)心，通過我們以下關(guān)于增強(qiáng)射精肌的訓(xùn)練，你的狀況將不復(fù)存在。第三章:陰莖增長(zhǎng)訓(xùn)練法陰莖增長(zhǎng)法是建立在完全無危險(xiǎn)的基礎(chǔ)上的物理法。工作原理：該訓(xùn)練通過每日5-20分鐘的拉力技術(shù)來改變陰莖長(zhǎng)度。通過幾個(gè)月的練習(xí)，陰莖內(nèi)部肌腱海綿體將得到自然增長(zhǎng)，由此增長(zhǎng)你的陰莖，同時(shí)改善其懸掛度。本法於增粗陰莖無關(guān)。如果你想得到又長(zhǎng)又壯的陰莖請(qǐng)同時(shí)進(jìn)行阿拉伯?dāng)D奶法的訓(xùn)練，兩法同時(shí)進(jìn)行，你會(huì)發(fā)現(xiàn)陰莖變大變長(zhǎng)50%是很正常的。增長(zhǎng)功效：為使你的增長(zhǎng)效果達(dá)到最佳，你應(yīng)瞭解一點(diǎn)陰莖的勃起原理。陰莖是由很多細(xì)胞組成，當(dāng)細(xì)胞衝血以後，陰莖就勃起了。這些細(xì)胞又稱作血液點(diǎn)，陰莖內(nèi)的血液存在於海綿體內(nèi)，當(dāng)你增長(zhǎng)陰莖時(shí)，陰莖主體內(nèi)各部份都會(huì)增長(zhǎng)，包括充血的部份。當(dāng)這些部份達(dá)到一定的長(zhǎng)度，陰莖的勃起部與非勃起部都會(huì)得到增長(zhǎng)。這是很簡(jiǎn)單的邏輯，如果有任何人任為陰莖是不可能被增長(zhǎng)的，那麼他就連簡(jiǎn)單的邏輯都不懂，因?yàn)橥ㄟ^物理療法增強(qiáng)陰莖已是得到了千千萬萬人的驗(yàn)證。訓(xùn)練方法一：1選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處?kù)锻耆珶o勃起狀態(tài)。緊握龜頭但不要導(dǎo)致疼痛。2向前拉動(dòng)龜頭，以你認(rèn)為合適的長(zhǎng)度為準(zhǔn)並保持10秒鐘，重複三次。3現(xiàn)在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。4抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長(zhǎng)，保持10秒鐘，重複三次。5方法如36方法如4，但向右。初學(xué)者堅(jiān)持三個(gè)月後，應(yīng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，這時(shí)應(yīng)採(cǎi)用訓(xùn)練法二。陰莖增長(zhǎng)訓(xùn)練法二：初學(xué)者堅(jiān)持三個(gè)月後，應(yīng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，這時(shí)應(yīng)採(cǎi)用訓(xùn)練法二：1同上12同上2但每次時(shí)間延長(zhǎng)至30秒。3同上34同上4但每次時(shí)間延長(zhǎng)至30秒。5同上56同上6但每次時(shí)間延長(zhǎng)至30秒。7旋轉(zhuǎn)：抓住陰莖並向上拉至合適的長(zhǎng)度，向左旋轉(zhuǎn)陰莖30秒。休息幾秒後重複三次。8同39法同7但方向相反在做完以上練習(xí)後，應(yīng)輔以30分鐘JELQ法練習(xí)，不要忘了以10分鐘的熱包裝法做放鬆邉?dòng)。經(jīng)過幾個(gè)月的二法接合練習(xí)，你的陰莖毫無疑問地會(huì)增大30%~50%，並且勃起時(shí)能象鋼管一樣結(jié)實(shí)。同時(shí)我們還有一些小的技巧給你：1因?yàn)榇髲?qiáng)度的訓(xùn)練，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)在你的龜頭處有小的紅色或紫色斑點(diǎn)。這是很正常的，兩周後就會(huì)消失，同時(shí)預(yù)熱法也會(huì)對(duì)此很有輔助說明。2用一點(diǎn)爽身粉以免抓滑。3在做本練習(xí)時(shí)，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)要保持完全非勃起狀態(tài)很難。其實(shí)很簡(jiǎn)單，你可以等幾秒後再做。第四章:射精肌鍛煉法射精肌鍛煉法射精(PC)肌鍛煉篇：該法又稱PC法。其實(shí)陰莖大小，長(zhǎng)短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或是勃起時(shí)不夠硬，甚至早洩又有什麼用。所以我們說射精肌的訓(xùn)練才是最重要的，它會(huì)使你的陰莖象鋼筋管一樣硬，你想什麼時(shí)候射就什麼時(shí)候，而且非常簡(jiǎn)便宜行！PubococcygeusMuscle:射精肌A：射精管射出精子B：前列腺輸出精子本篇是本手冊(cè)中最重要的一篇，做好本節(jié)練習(xí)將會(huì)對(duì)你及你的性生活產(chǎn)生莫大的輔助說明！通過這種特殊方法的訓(xùn)練，你的前列腺及射精的控制力將得到加強(qiáng)。同時(shí)也會(huì)大大降低睪丸癌的發(fā)病律。為什麼要鍛煉你的射精肌(以下簡(jiǎn)稱PC)：1增強(qiáng)你對(duì)未成熟的射精時(shí)機(jī)的控制力。2鍛煉出一個(gè)強(qiáng)健的射精肌3使你可以隨心所欲的勃起4增大陰莖的大小，增強(qiáng)你的效能力5通過改善陰莖內(nèi)部血液回圈來達(dá)到效能力的延長(zhǎng)6增強(qiáng)射精的密度和量度7改善泌尿系統(tǒng)8使性高潮期大大延長(zhǎng)通過本法的訓(xùn)練，還可以使因?yàn)槟挲g關(guān)係帶來的陽萎及其它性無能狀況得到大大的改善！也許現(xiàn)在你感到一點(diǎn)恐懼感，為什麼PC肌如此重要，然而以前卻被你忽視。沒有關(guān)係，以下我們將在歐洲健康中心資深男性科醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行訓(xùn)練。本法的第一步就是要讓你找到你自己的PC肌位於什麼地方：讓你的陰莖處?kù)恫鸬臓顟B(tài)，如果你能確切的知道陰莖的勃起狀態(tài)，那麼，你實(shí)際上就已經(jīng)找到PC肌的位置。如果你不能確定，那麼試試在小便時(shí)你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那麼你的PC肌已找到，如果不行，那麼你真的已經(jīng)到了刻不容緩進(jìn)行本法訓(xùn)練的時(shí)候了。每一個(gè)男人都希望增強(qiáng)自己的效能力和性活力，如果你有一個(gè)衰弱的PC肌，那將會(huì)導(dǎo)致：陽萎，早洩，勃起無力，性慾減退。由此可見，PC法的訓(xùn)練是很重要的，不管你的陰莖有多大多長(zhǎng)，如果勃起無力，又有什麼用。祇有強(qiáng)壯的射精肌才是一個(gè)男人真正渴望擁有的。讓我們現(xiàn)在就開始正規(guī)的訓(xùn)練，那將給你的性生活帶來嶄新的一頁！就象剛才所描素的那樣，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在遠(yuǎn)古的東方道教中，這種方法又叫提肛法。因?yàn)轱@而易見的，當(dāng)你在控制尿液流出時(shí)，你的肛門是收緊的。試著做10-20次控尿法，如果20次後你的PC肌感覺疲憊，那麼你的PC肌是很衰弱的。做完20次以後，牢牢的控制住尿液的流出，並儘量延長(zhǎng)時(shí)間。在剛開始練習(xí)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這很困難，因?yàn)槟菚r(shí)你的射精肌還不夠強(qiáng)壯，經(jīng)過幾個(gè)月的練習(xí)後，你的PC肌得到了大大的加強(qiáng)，到時(shí)你會(huì)覺得，要想控制住射精的慾望已不再是難事。你的性持久力已非昔日可比。警告：剛開始一周內(nèi)，在做了三十次放鬆和收緊的練習(xí)後，應(yīng)有三十秒的間歇。每一天不要超過60-90次該練習(xí)。練習(xí)後，你會(huì)感覺PC肌的加強(qiáng)，因?yàn)檠旱幕厝Φ玫搅烁纳?。接下來，你可以每天做此類放鬆和夾緊邉?dòng)幯b俅?，咒^驕ＡΡM為止，一般的人在幾個(gè)月的訓(xùn)練後可以每天做到700次。由此，你會(huì)感到每個(gè)清晨，陰莖的勃起是如此的有力。本法的練習(xí)程序中，每一次收緊的時(shí)間應(yīng)為20秒。當(dāng)然一月以後你應(yīng)將收緊時(shí)間提高為一分鐘。幾個(gè)月後，你就會(huì)有一個(gè)象鋼鐵一般強(qiáng)健的陰莖，而且想要做愛多久就多久。循序漸進(jìn)法：在你做收緊，放鬆時(shí)，請(qǐng)同時(shí)注意：開始夾緊PC肌，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，再放鬆。以此回圈。在最後一次夾緊的程序中，要很慢，最好5分鐘後完全收緊，當(dāng)然在剛開始是很難，但堅(jiān)持住。當(dāng)完全收緊時(shí)，你的陰莖會(huì)發(fā)生戰(zhàn)慄，這就對(duì)了。第二層訓(xùn)練法1:射精肌鍛煉法力量擠奶法，又稱力量JELQ法本法是建立在第一層訓(xùn)練法基礎(chǔ)上的深層訓(xùn)練法。如果你在不經(jīng)第一層的訓(xùn)練直接練習(xí)此法，將會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的瘀傷並使你的陰莖出現(xiàn)大面積的血點(diǎn)。訓(xùn)練方法：A：熱身1預(yù)熱：通過訓(xùn)練前的預(yù)熱，你將更快捷，更簡(jiǎn)便地達(dá)到更好的效果。具體方法請(qǐng)參看，第一層中預(yù)熱法的介紹，這一次，時(shí)間變?yōu)?分鐘，並用乾毛巾擦乾。2選擇適合你的潤(rùn)滑油，然後用食指及姆指按摩龜頭及陰莖底部，直到陰莖部分勃起。然後你就可以進(jìn)行JELQ法的訓(xùn)練了，其具體方法於第一層訓(xùn)練中擠奶法完全相同。使用這種阿拉伯?dāng)D奶法，應(yīng)將注意力完全集中在儘量伸長(zhǎng)，延牽你的陰莖上，否則陰莖處?kù)锻耆馉顟B(tài)，將影響治療效果。並應(yīng)注意將血液充滿陰莖主體中每一個(gè)細(xì)胞空間。315分鐘的擠奶法後，再做500次射精肌增強(qiáng)訓(xùn)練。方法於第一層中PC法一樣。410分鐘的陰莖增長(zhǎng)法訓(xùn)練，方法同第一層一樣。B：下面才開始我們正式的力量JELQ：1現(xiàn)在你的陰莖已得到充分的熱身，重新擦一遍潤(rùn)滑油，確保在下面的訓(xùn)練中你不會(huì)因補(bǔ)充潤(rùn)滑油而插斷訓(xùn)練。2在第一層的擠奶法中，我們說應(yīng)該將血液從陰莖根部輸送到龜頭，其時(shí)間應(yīng)為一秒鐘，然後換另一手。在力量擠奶法中，從根部到龜頭的時(shí)間將延長(zhǎng)至3秒鐘，然後用另一手不間斷的進(jìn)行下一次，在這種緩慢擠奶法的程序中，你的頭部會(huì)感覺麻麻的，這是因?yàn)閿D奶法迫使更多的血液進(jìn)入到陰莖內(nèi)，從而增大陰莖。進(jìn)行一次強(qiáng)有力的PC練習(xí)，以確保血液充分進(jìn)入你已經(jīng)通過第一層訓(xùn)練變大了的陰莖內(nèi)。3該法很簡(jiǎn)單，但你必須確保每天做三十分鐘，一週五次不間斷的訓(xùn)練。經(jīng)過30分鐘的練習(xí)後，你的陰莖看起來會(huì)充滿力量，接下來在做5分鐘放鬆練習(xí)(同A1)注意：因?yàn)檫@種方法的強(qiáng)度過高，如果你在訓(xùn)練後發(fā)現(xiàn)有紅色的斑點(diǎn)，血點(diǎn)，和/或紫色的瘀傷在你的陰莖上，不要緊張這是很正常的，沒有任何害處。如果這些傷處有痛感，你可以休息幾天，直到傷口癒合。牢記熱身與放鬆邉郵嗆苤匾?，它?huì)減低上述現(xiàn)象的出現(xiàn)。同時(shí)為了達(dá)到完美的效果，請(qǐng)將整個(gè)程序做完，並堅(jiān)持不懈。