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椎間盤突出的癥狀較多，常見的有腰部疼痛、下肢放射痛、肢體麻木、肌肉無力、大小便功能障礙等。 1.腰部疼痛：這是椎間盤突出常見的癥狀，多為鈍痛或刺痛，在勞累、久坐、久站后加重。 2.下肢放射痛：疼痛從腰部沿臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)放射至足部，呈電擊樣或燒灼樣。 3.肢體麻木：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導致下肢或足部出現(xiàn)麻木感。 4.肌肉無力：如足下垂、拇指背伸無力等，影響正常行走和活動。 5.大小便功能障礙：嚴重的椎間盤突出可能壓迫馬尾神經(jīng)，引起大小便失禁或排便困難。 總之，椎間盤突出的癥狀多樣，如果出現(xiàn)上述癥狀，應及時就醫(yī)，通過影像學檢查明確診斷，并采取相應的治療措施。早期治療有助于緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。

腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結(jié)果醫(yī)學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心倒走是目前最有效的方法不妨試驗一下倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走讓腳跟踩實倒走能強制人體重心后移矯正腰椎的過度彎曲只是倒走不容易堅持也不太安全