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16 歲身高 168cm 體重 45kg,暑假喝牛奶能長高嗎

問題描述:16歲了但是身高只有168體重只有45kg暑假在喝牛奶可以長高嗎

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    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    陳彩秀 副主任醫(yī)師

    韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    16 歲正處于生長發(fā)育階段,暑假喝牛奶對長高可能有一定幫助,但身高增長受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和心理等。 1.遺傳:遺傳因素在身高發(fā)育中起著重要作用。如果父母身高較高,孩子通常有更大的長高潛力;反之,可能會受到一定限制。 2.營養(yǎng):均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。除了牛奶,還應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如蛋類、肉類、蔬菜和水果。 3.運(yùn)動:適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素的分泌,促進(jìn)身高增長。 5.心理:保持良好的心理狀態(tài),減少壓力,對身體發(fā)育也有益。 綜上所述,僅靠暑假喝牛奶不一定能確保長高,需要綜合多種因素。建議保持良好的生活習(xí)慣,關(guān)注身體發(fā)育情況。若對身高增長有疑慮,可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估。

    2025-03-23 23:45
  • 回答1

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