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經(jīng)常手淫且射精快，做愛時時間短，可能與心理、生理、習慣、疾病等多種因素有關(guān)，如精神緊張、包皮過長、手淫頻繁、前列腺炎、龜頭敏感等。 1.心理因素：性生活時過度緊張、焦慮等不良情緒，可能導致射精過快。要學會放松，可通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2.生理因素：包皮過長使龜頭敏感度增加，容易快速射精。必要時可行包皮環(huán)切術(shù)。 3.習慣因素：頻繁手淫會影響性反應(yīng)，應(yīng)減少手淫頻率，規(guī)律性生活。 4.疾病因素：前列腺炎等疾病可能影響性功能，需積極治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、前列舒通膠囊等藥物。 5.技巧因素：掌握合適的性愛技巧，如適當控制節(jié)奏、變換體位等。 總之，要改善性生活時間短的問題，需綜合考慮各種因素，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療和調(diào)整。

做愛是一種享受，不要把它當成苦惱。經(jīng)過訓練，可以達到延長做愛時間，增強做愛快感的效果。性技巧要學習。性能力要經(jīng)過開發(fā)才逐漸好。不同的人性反應(yīng)有很大的差別。有時候是：性伴侶少的人做愛能力、享受性的能力都沒有鍛煉出來。經(jīng)過一段時間訓練后，男的可以達到1小時不射。女的也提高做愛的能力。太快射精，可以掌握不同的節(jié)奏，有時要慢下來。深呼吸，忍住。經(jīng)常做縮肛練習，對你很有幫助。夸獎你的伴侶。讓她知道你欣賞她的性生活。

射精時間是因人而異的，長的有半個小時，短的有幾分鐘，不知你說的很長時間是多長呢？只要做完后不覺得太累我覺得應(yīng)屬正常的，不要擔心。