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白天沒精神且疲勞可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、疾病影響、缺乏運(yùn)動等因素導(dǎo)致。 1.睡眠不足：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差會使身體和大腦得不到充分休息，從而出現(xiàn)白天沒精神、疲勞的癥狀。改善睡眠環(huán)境、養(yǎng)成規(guī)律作息有助于緩解。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響身體機(jī)能，導(dǎo)致疲勞。多吃蔬菜水果、蛋奶肉類等可改善。 3.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，引發(fā)身體疲勞。學(xué)會放松，如聽音樂、旅游等能減輕壓力。 4.疾病影響：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也可能導(dǎo)致這種情況。需要針對具體疾病進(jìn)行治療，如貧血可補(bǔ)充鐵劑等。 5.缺乏運(yùn)動：長期久坐不動，身體代謝緩慢，容易感到疲勞。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、跑步等能增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，如果長期出現(xiàn)白天沒精神且疲勞的情況，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療和調(diào)理措施。

這種情況可能是氣虛，神經(jīng)衰弱癥，可以對癥治療。一般這種情況可以用西洋參膠囊，安神補(bǔ)腦液對癥治療。

你好,這個屬于神經(jīng)衰弱癥造成的情況,注意一般這個癥狀白天沒精神,晚上失眠多夢,治療沒有很特殊的針對性的方法,一般到針灸科針灸配合按摩治療,藥物用谷維素,五味子顆粒,刺五加,六味地黃丸,健腦補(bǔ)腎丸等藥物都可以試試,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分,多參加各種運(yùn)動鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì),還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律

你好,這是神經(jīng)衰弱的癥狀,建議服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物谷維素+刺五加+維生素B1進(jìn)行治療較好,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力.多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素較好,保持心情舒暢,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是很重要的

1.貧血所致：貧血會使血紅蛋白偏低,血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來的氧氣輸往全身各個部位.當(dāng)身體組織供氧不足時,人就會覺得疲勞.此外,缺乏鐵,葉酸或者維生素B12也會引起貧血.如果你常覺得累,并且渾身沒勁,手腳發(fā)冷,暈眩,就要考慮自己是否患上了貧血.如果答案是肯定的,最好多吃菠菜和紅肉.貧血治好了,不到30天疲勞癥狀就會消失.2.心臟不好的征兆：及時發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病,可以減輕疲勞感.3.咖啡因攝取過量：人們?yōu)榱颂嵘?很愛喝咖啡,可樂.但對女性來說,咖啡因攝入過多,會產(chǎn)生相反的作用,引起疲勞和困倦感.女性如果常感到疲憊,就要少喝咖啡,茶,少吃巧克力.4.食物過敏食物能提供能量,但如果身體對食物過敏,人就會整日睡眼惺忪.疲勞是食物過敏的早期癥狀.要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物.如果身體發(fā)懶,心情抑郁,可能是甲狀腺功能在減退.此時,補(bǔ)充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能,緩解疲勞.