產(chǎn)后媽媽身體變差如何營養(yǎng)調(diào)理？
BR>自從當(dāng)了媽媽之后，身體比以前差很多，人變得消瘦、抵抗力差、記憶力下降、怕冷，請(qǐng)問醫(yī)生，營養(yǎng)方面我該如何去調(diào)理？？-----------謝謝??！
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回答5
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陳彩秀 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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產(chǎn)后媽媽身體變差，可從飲食均衡、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素礦物質(zhì)、增加膳食纖維、注意水分?jǐn)z入等方面進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理。 1. 飲食均衡：食物種類多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，保證營養(yǎng)全面。 2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助于身體恢復(fù)和增強(qiáng)抵抗力。 3. 攝入維生素礦物質(zhì)：新鮮蔬果富含維生素 C、維生素 E 及各種礦物質(zhì)，如菠菜、橙子、蘋果等。 4. 增加膳食纖維：多吃粗糧、蔬菜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，如燕麥、紅薯、芹菜等。 5. 注意水分?jǐn)z入：每天保證充足的水分，促進(jìn)新陳代謝。 產(chǎn)后媽媽身體調(diào)理需要長期堅(jiān)持，合理的營養(yǎng)搭配有助于身體恢復(fù)，但同時(shí)也要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和充足休息。
2025-03-24 17:04
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好，根本原因還是氣血不足，建議可以服用十全大補(bǔ)丸，半個(gè)月為一療程。
2016-01-21 22:44
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好：建議你在飲食生活中進(jìn)行調(diào)理,增加營養(yǎng)的攝入是關(guān)鍵,建議每天早上：牛奶1份,雞蛋1個(gè),面包2份午晚餐：米飯,魚肉豆蛋奶(根據(jù)喜好搭配,選其中2份),青菜2份做到飲食有規(guī)律,若條件許可可每天5到6餐,少量多餐.祝你健康快樂,合家歡樂.元旦快樂.謝謝
2016-01-21 21:14
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，生完孩子人體元?dú)獯髠?，大多有貧血，身體素質(zhì)不好的情況。所以營養(yǎng)很關(guān)鍵的。紅棗，阿膠都是比較好的補(bǔ)血食物，可以經(jīng)常吃點(diǎn)。飲食方面，注意高蛋白，高營養(yǎng)，可以桂圓蓮子，各種豆類熬粥喝，還可以用靈芝燉雞湯來喝，能增強(qiáng)抵抗力，保健品推薦牛初乳。希望你能采納。
2016-01-21 19:15
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，根據(jù)您的簡單描述及中醫(yī)角度分析，患者這種情況可能是由于腎陽虛及氣血虧虛導(dǎo)致的臨床表現(xiàn)。建議患者可以吃些金匱腎氣丸及阿膠進(jìn)行調(diào)理，如效果不佳可以請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)您的病情合理組方進(jìn)行調(diào)理治療。
2016-01-21 16:24
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