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男性若想壯陽、生精、補腎，可適當多食用一些食物，如韭菜、羊肉、牡蠣、核桃、枸杞等。 1.韭菜：韭菜性溫，具有補腎助陽的作用，能增強精力。 2.羊肉：富含蛋白質和維生素，性質溫熱，有溫中補虛、補腎壯陽的功效。 3.牡蠣：含鋅豐富，鋅對于生殖系統(tǒng)的健康至關重要，有助于提高精子質量。 4.核桃：富含不飽和脂肪酸和多種維生素，有益腎健腦的效果。 5.枸杞：具有滋補肝腎、益精明目的作用，能增強性功能。 6.黑豆：有補腎強身、活血利水的作用，能改善腎虛癥狀。 總之，通過合理飲食來改善性功能是一個長期的過程，同時還應保持良好的生活習慣，如適當運動、規(guī)律作息、減少吸煙飲酒等。如果性功能障礙較為嚴重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。

對于你的情況啊應該是腎虛引起的啊若是腎陽虛，就會有畏寒的癥狀，常常伴有精神不振、腰酸膝軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。另外男子會有陽痿，早泄，滑精的問題；治療這類問題，宜采用溫補腎陽法，可選用“右歸丸”等中成藥治療。若是腎陰虛，就會有盜汗，遺精，五心煩熱，小便短赤，口舌干燥；建議你還是吃點六味地黃丸治療啊一定要堅持啊最好還是找中醫(yī)開店中藥啊

你好，生精補腎可以服用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理,注意休息，多喝水，多吃蔬菜水果，祝你健康經(jīng)?；顒友?，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質，促進營養(yǎng)物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

中醫(yī)藥物具有補腎壯陽的作用，可能有一定的固尿止遺的作用。建議可以小量服用,看看效果,但不宜長期大量服用。

建議您及時的戒除手淫不良習慣,適當控制性生活的頻率可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸+金鎖固經(jīng)丸最少2-4周,必要時去醫(yī)院男科檢查治療祝你早日康復!