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長(zhǎng)時(shí)間使用電腦后出現(xiàn)四肢無力，可能是由以下因素導(dǎo)致：肌肉疲勞、頸椎問題、血液循環(huán)不暢、營(yíng)養(yǎng)不良、心理因素等。 1.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致無力感?？赏ㄟ^適當(dāng)活動(dòng)、按摩放松肌肉。 2.頸椎問題：長(zhǎng)期低頭使頸椎受壓迫，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，引發(fā)四肢無力。需注意頸部姿勢(shì)，必要時(shí)進(jìn)行理療。 3.血液循環(huán)不暢：久坐阻礙血液循環(huán)，四肢供血不足。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液流動(dòng)。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期使用電腦可能導(dǎo)致飲食不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響身體機(jī)能。要保證均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 5.心理因素：長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的壓力和緊張，可能引起心理疲勞，表現(xiàn)為身體無力。需注意調(diào)節(jié)心態(tài)，適當(dāng)休息和放松。 總之，長(zhǎng)時(shí)間用電腦后四肢無力可能由多種原因引起。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)治療措施。

離開電腦去戶外曬曬太陽(yáng)，去健身房或者是戶外跑跑步打打球，減少用電腦的時(shí)間，一段時(shí)間之后，您會(huì)覺得有改善的。

常用電腦的人會(huì)感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對(duì)人體健康影響較小，但也應(yīng)預(yù)防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。另外，用完電腦應(yīng)洗臉，平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體。電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)