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子宮全切后保養(yǎng)卵巢可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、情緒管理、定期檢查等方面著手。 1. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。每晚按時入睡，保證 7 - 8 小時高質(zhì)量睡眠，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 E、維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如堅果、新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 3. 運(yùn)動鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，對卵巢功能有益。 4. 情緒管理：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行婦科檢查，包括性激素六項、B 超等，以便及時發(fā)現(xiàn)卵巢的異常情況。 6. 避免不良刺激：減少接觸環(huán)境中的有害物質(zhì)，如化學(xué)制劑、放射性物質(zhì)等。 總之，子宮全切后保養(yǎng)卵巢需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持，以維持卵巢的正常功能和身體健康。

對卵巢并沒有什么很有效的保養(yǎng)。因為那些能常常帶來效果的藥都是激素，搞不好眼前變年輕，以后變腫瘤。最好的就是每天喝300-500毫升鮮豆?jié){。植物激素，安全補(bǔ)充。