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經(jīng)常晚睡且睡很久仍感覺(jué)睡不夠，可能是不良作息、心理因素、疾病影響、缺乏營(yíng)養(yǎng)或環(huán)境不佳等原因造成的。 1. 不良作息：長(zhǎng)期晚睡會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)盡量在晚上 11 點(diǎn)前入睡，保持規(guī)律的作息時(shí)間。 2. 心理因素：如壓力大、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，可能導(dǎo)致睡眠障礙?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解心理壓力。 3. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病等，也會(huì)使人感到疲倦嗜睡。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4. 缺乏營(yíng)養(yǎng)：維生素 B12、鐵、蛋白質(zhì)等缺乏可能影響身體機(jī)能，導(dǎo)致嗜睡?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。 5. 環(huán)境不佳：臥室噪音大、溫度不適等也會(huì)影響睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好，按照你的描述，從中醫(yī)來(lái)看，你可能是由于脾虛濕困導(dǎo)致的，脾為氣血生化之源，脾主四肢，脾虛則氣血虛弱，倦怠乏力等。建議可以服用補(bǔ)中益氣丸來(lái)調(diào)理，可以用30克黃芪連煮三次水，每次煮20分鐘，再將三次煮的水用來(lái)煮粥喝，平時(shí)可以用桂圓和核桃以1比2的比例煮水喝，每天當(dāng)茶飲，不要吃過(guò)于油膩的食物，少喝酒。祝早日康復(fù)，身體健康！醫(yī)生詢問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)舌頭的顏色如何，有齒痕嗎？平時(shí)食欲怎樣？是否易覺(jué)得疲倦乏力，少氣懶言？易出汗嗎？有胸悶氣喘嗎？大小便正常嗎，一天幾次？

你好嗜睡中醫(yī)認(rèn)為是濕盛，脾虛，陽(yáng)虛三種原因引起的。建議出現(xiàn)困乏、嗜睡，應(yīng)先查找以上原因，必要時(shí)做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

你好，你說(shuō)的這種情況一般生物鐘紊亂引起的神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)。多由睡眠不足或精神緊張誘發(fā)。注意勞逸結(jié)合，最好是早睡早起，放松心情，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)解神經(jīng)治療。

病情分析：嗜睡大多是因?yàn)榭諝獠涣魍?、屋?nèi)缺氧、生活作息晚，長(zhǎng)期睡眠不足外，也可能是身體正發(fā)出警示訊號(hào)。尤其明明睡眠時(shí)間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲(chóng)叨擾，昏沉欲睡，根據(jù)你的情況，你主要是因?yàn)樽飨⑼恚L(zhǎng)期睡眠不足引起的，望能養(yǎng)成按時(shí)作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)前最好睡覺(jué)。