一年來注意力不集中且愈發(fā)嚴(yán)重,如何改善?
之前沒什么問題,一年前開始注意力不集中,并且越來越嚴(yán)重,神經(jīng)敏感。注意力難以集中、上課經(jīng)常發(fā)呆走神,且長時(shí)間存在,無法自我克服。連走路都會(huì)發(fā)呆走神,經(jīng)常心不在焉、目光呆滯、容易疲勞。有時(shí)上課發(fā)呆過久,會(huì)有一種午覺睡久后昏昏沉沉的感覺。有時(shí)看一大段話時(shí),很難將焦點(diǎn)集中在一起。經(jīng)常恍恍惚惚。:
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回答5
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潘宗奇 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)一科
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注意力不集中且愈發(fā)嚴(yán)重可能由多種因素導(dǎo)致,如睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、腦部疾病等。 1. 睡眠不足:長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短,會(huì)影響大腦的休息和恢復(fù),導(dǎo)致注意力難以集中。應(yīng)保持規(guī)律的作息,每天保證 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 2. 心理壓力:學(xué)習(xí)、生活中的壓力過大,可能引起焦慮、緊張等情緒,影響注意力。可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3. 營養(yǎng)不良:缺乏某些維生素(如 B 族維生素)和礦物質(zhì)(如鋅、鐵),可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。要注意飲食均衡,多吃富含營養(yǎng)的食物,如蔬菜、水果、肉類、蛋類等。 4. 神經(jīng)衰弱:長期的精神緊張和疲勞可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,表現(xiàn)為注意力不集中、易疲勞等??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 5. 腦部疾?。喝缒X部腫瘤、腦血管疾病等,可能影響大腦的正常功能。需要通過頭顱 CT、核磁共振等檢查明確診斷,針對(duì)病因進(jìn)行治療。 如果注意力不集中的情況長期存在且嚴(yán)重影響生活和學(xué)習(xí),建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,進(jìn)行全面的檢查和評(píng)估,以便明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-03-25 14:12
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,根據(jù)你的描述,考慮有輕度的神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱是指大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力,從而產(chǎn)生精神活動(dòng)能力的減弱,其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞,睡眠障礙,記憶力減退,頭痛等,伴有各種軀體不適等癥狀,病程遷延,癥狀時(shí)輕時(shí)重,病情波動(dòng)常與社會(huì)心理因素有關(guān)?! ∧愫门笥眩唤ㄗh一般以心理治療為主,輔以藥物、物理或其他療法。為了提高療效應(yīng)合理安排作息制度,堅(jiān)持鍛煉身體,適當(dāng)參加文體活動(dòng)。
2016-01-22 15:11
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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精神恍惚,容易走神可能是神經(jīng)衰落,情緒壓力、精神因素、營養(yǎng)狀況等引起的癥狀。建議您可以服用谷維素或安維膠囊治療,多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,忌油膩和辛辣刺激食物。
2016-01-22 05:16
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你的情況考慮是屬于氣血虧虛引起的心脾失養(yǎng)的表現(xiàn)你的情況可以考慮使用人參歸脾丸加上氣血和膠囊治療一下就是可以的
2016-01-22 04:57
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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神經(jīng)衰弱是由于高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)長期、持續(xù)過度緊張,引起大腦功能輕度紊亂而出現(xiàn)的精神狀態(tài)。保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣多多親近自然,放松緊張煩躁的心情
2016-01-21 23:51
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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