運(yùn)動(dòng)量大長(zhǎng)期疲勞補(bǔ)什么好
運(yùn)動(dòng)量大，身體長(zhǎng)期疲勞，補(bǔ)什么活動(dòng)量很大，身體長(zhǎng)期疲勞。補(bǔ)什么好
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陸為民 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)量大導(dǎo)致身體長(zhǎng)期疲勞，可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、保證充足休息、進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)、借助中醫(yī)調(diào)理及必要時(shí)使用藥物來(lái)改善。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞胸肉、魚蝦、蛋奶等；多吃新鮮蔬果以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，如香蕉富含鉀能緩解疲勞，橙子富含維生素 C 增強(qiáng)免疫力；補(bǔ)充碳水化合物為身體提供能量，如全麥面包、糙米等。 2. 保證充足休息：每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 適當(dāng)放松活動(dòng)：如瑜伽、冥想、泡熱水澡等，促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可通過(guò)艾灸、按摩穴位如足三里、涌泉等，或服用中藥調(diào)理，如補(bǔ)中益氣丸。 5. 必要時(shí)用藥：如口服多維元素片、輔酶 Q10 膠囊等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，要綜合多種方法來(lái)緩解因運(yùn)動(dòng)量大導(dǎo)致的長(zhǎng)期疲勞，同時(shí)注意觀察身體狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-24 04:14
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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病情分析：你好，根據(jù)你的情況分析一般身體長(zhǎng)期疲勞乏力考慮有可能是腎虛或是貧血或是抵抗力差建議你最好是可以到醫(yī)院檢查下血常規(guī)是否有貧血，白細(xì)胞是否低下，同時(shí)是需要注意增加營(yíng)養(yǎng)希望我的回答對(duì)你有幫助，祝您健康。
2016-01-22 07:14
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2016-01-22 03:37
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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