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氣血不足可能由多種原因引起，如飲食不節(jié)、過度勞累、久病傷正、情緒失調(diào)、先天稟賦不足等。 1.飲食不節(jié)：長期飲食不均衡，偏好生冷、油膩食物，會損傷脾胃，影響氣血生成。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血的食物。 2.過度勞累：身體和精神長期處于疲勞狀態(tài)，消耗過多氣血。要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 3.久病傷正：患病時間長，正氣受損，氣血化生不足。積極治療原發(fā)病，促進(jìn)身體恢復(fù)。 4.情緒失調(diào)：焦慮、抑郁等不良情緒會影響氣血運行。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5.先天稟賦不足：體質(zhì)較弱，天生氣血不足?？赏ㄟ^適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。 氣血不足需要綜合調(diào)理，改善生活習(xí)慣，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，同時建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

最常見最好的當(dāng)然是雪康組合-之元，雪康軟膠囊中的血鐵素，通過腸壁粘膜吸收，直接參與人體血紅蛋白的合成，然后提高血紅蛋白的含量，增加紅細(xì)胞數(shù)量，為人體生成新鮮血液;β-胡蘿卜素進(jìn)入人體后，能促進(jìn)血紅素的增加，提高血液濃度;兩者同時服用，使補血效果加倍，而且β-胡蘿卜素中具有抗氧化功效，能祛斑養(yǎng)顏?？偟膩碚f，血紅素創(chuàng)造新的血液;而β-胡蘿卜素提高血液質(zhì)量，兩者結(jié)合，短時期內(nèi)就可達(dá)到益氣養(yǎng)血，養(yǎng)顏美膚的功效。

朋友你好你的情況考慮是心理壓力過大導(dǎo)致的失眠多夢。建議平時應(yīng)保持開朗的心情，睡前服用熱牛奶或是小米粥有助于幫助睡眠，平時應(yīng)忌辛辣刺激性食物，睡前避免激烈運動，祝你健康。醫(yī)生詢問：

下列食品適宜在服用雪康組合-之元牌一段時間后血虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)：動物肝臟、雞鴨血、牛奶、雞、蛋黃、瘦肉、各種魚類、豆制品、鵪鶉、海參、蝦、花生、紅棗、桂圓、赤豆、枸杞子、桑椹子、菠菜、胡蘿卜等各種深綠色蔬菜和紅色蔬菜，櫻桃、水蜜桃、蘋果、荔枝、葡萄等。每天飯后吃三、五粒煮熟的紅棗作為餐后甜點。櫻桃含鐵量是蘋果的二十倍，在水果中有“補血之王”的美稱。水蜜桃含有補血的多種營養(yǎng)要素，有“養(yǎng)顏美容之王”的美譽。血虛體質(zhì)常食水蜜桃，有養(yǎng)顏悅色之功，令皮膚白嫩、紅潤、光滑。

這個也不一定就是氣血不足的，一般胃口不好，身體很累，然后有失眠的話，就是心脾兩虛的。這個是可以吃歸脾丸治療的，這個是很有效地，對于亞健康的人來說效果比較好，如果是心火旺的話，這個藥物就是錯誤的，應(yīng)該用導(dǎo)赤散等瀉火治療的。醫(yī)生詢問：