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身體消瘦且吃不胖可能由多種原因?qū)е?，如消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、飲食結(jié)構(gòu)不合理、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物無(wú)法充分消化吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，改善腸道菌群，增強(qiáng)消化功能。 2. 代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多。保證充足睡眠，減少壓力，規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)代謝。 3. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：能量消耗過(guò)多。合理控制運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度勞累。 4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：營(yíng)養(yǎng)不均衡。增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)；多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、面包等。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，針對(duì)疾病進(jìn)行治療。 總之，身體消瘦想增肥，要綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)就醫(yī)排查疾病。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。

你好，這個(gè)是由于胃腸道的消化吸收的功能不強(qiáng)導(dǎo)致的這個(gè)情況的。這個(gè)是消化功能不強(qiáng)導(dǎo)致的，這個(gè)建議可以吃一些參苓白術(shù)散，這個(gè)是可以健脾胃的。

身體瘦弱的原因有：精神因素，由于情緒因素，精神焦慮，生活不規(guī)律，過(guò)度勞累，睡眠不足，身體消耗多于攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調(diào)，缺乏體育鍛煉，缺乏營(yíng)養(yǎng)，尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分等更容易造成。當(dāng)然，病理性消瘦(由疾病引發(fā)所致)，導(dǎo)致消瘦的常見(jiàn)疾病有腸道寄生蟲(chóng)、長(zhǎng)期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.