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右足跟粉碎性骨折保守治療后的康復(fù)運動，包括肌肉鍛煉、關(guān)節(jié)活動、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練和步態(tài)恢復(fù)等。 1.肌肉鍛煉：通過收縮和放松小腿和足部肌肉，如踮腳尖、勾腳尖等動作，增強肌肉力量。 2.關(guān)節(jié)活動：緩慢、輕柔地進行踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動，增加關(guān)節(jié)靈活性。 3.負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加足部的負(fù)重，從部分負(fù)重到完全負(fù)重。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力。 5.步態(tài)恢復(fù)：按照正常的步態(tài)模式進行行走練習(xí)，注意姿勢和節(jié)奏。 康復(fù)運動需要循序漸進，遵循醫(yī)生建議，避免過度運動造成損傷。如果在康復(fù)過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

粉碎性骨折屬于完全性骨折,指骨質(zhì)碎裂成三塊以上,又稱為t或y型骨折開放性骨折是指骨折處皮膚或粘膜破裂,骨折端與外界相通

足跟粉碎性骨折常有墜落傷引起，治療方式識骨折類型而定。如果各粉碎性骨頭見對位對線好，仍可以保守治療石膏外固定，如果不好，一般需切開內(nèi)固定。

你好，手術(shù)后注意抬高患肢，患肢低下放置個枕頭,高于心臟方便血液的回流,利于骨痂形成,不要用患肢下床負(fù)重活動,可以在床上活動患肢的各個關(guān)節(jié)及腳趾彎曲鍛煉,以免引起肌肉萎縮及關(guān)節(jié)粘連.恢復(fù)期間建議你配合服用專業(yè)的接骨續(xù)筋活血化瘀接骨寶中藥治療，能促進你骨頭盡快愈合，一般服藥2-3個療程就可以治愈。

根據(jù)你的描述，這種骨折需要3個月后方可恢復(fù)負(fù)重，目前建議靜養(yǎng)休息，減少下肢下垂以免造成局部腫脹加重。建議靜養(yǎng)休息，減少下肢下垂以免造成局部腫脹加重。