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射精量少可能與生活習(xí)慣、生殖系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神心理因素等有關(guān)。要改善這種情況，需綜合考慮多方面因素，包括調(diào)整生活方式、治療相關(guān)疾病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)心理等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.生殖系統(tǒng)疾病：如前列腺炎、精囊炎等炎癥可能影響精液量，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行抗感染治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平異常時(shí)，應(yīng)明確病因，針對(duì)性治療。例如，睪酮水平低可補(bǔ)充十一酸睪酮。 4.營(yíng)養(yǎng)缺乏：保證飲食均衡，多攝入富含鋅、硒、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)素的食物，必要時(shí)可補(bǔ)充相關(guān)制劑。 5.精神心理因素：減輕壓力，避免焦慮緊張，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 總之，射精量少需要引起重視，通過綜合調(diào)理和治療，有望改善情況，提高受孕幾率。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，明確原因，采取合適的治療措施。

多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。

可以減少性交的頻率，慢慢條理就可以改善上述情況的。

精液數(shù)量少是導(dǎo)致男性不育的主要原因之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)，約占不育癥的70.5％。引起少精癥的原因很多。諸如精索靜脈曲張、前列腺炎、精囊炎、輸精管炎、隱睪、內(nèi)分泌異常、外源性因素（如殺蟲劑、有機(jī)溶劑、重金屬、藥物、陰囊過熱、放射線等）、免疫抑制、其他因素（如病毒性發(fā)熱疾病、吸煙過度、酒相中毒、鴉片嗜好）等。均可引起本癥。補(bǔ)充精液首先需要先補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，建議服用2-3個(gè)月的育之緣片，通過含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，提高精子質(zhì)量和精子活力，促進(jìn)生精功能，縮短精子液化時(shí)間，一般2-3個(gè)月可以看到效果。

多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能,