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促進(jìn)睡眠的泡茶用藥有酸棗仁、百合、蓮子、柏子仁、首烏藤等。 1.酸棗仁：酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的作用。常用于虛煩不眠、驚悸多夢等癥狀。 2.百合：百合能清心安神，對于陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸、失眠多夢有一定的調(diào)理效果。 3.蓮子：蓮子可補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神，對于心腎不交引起的失眠有改善作用。 4.柏子仁：柏子仁能養(yǎng)心安神、潤腸通便，適用于陰血不足、虛煩失眠等。 5.首烏藤：首烏藤有養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò)的功效，可用于失眠多夢、血虛身痛等。 需要注意的是，使用這些藥物泡茶促進(jìn)睡眠，效果因人而異。如果睡眠問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣對于改善睡眠也非常重要。

一般過度思慮傷神會引起失眠的，再就是工作壓力大，過度熬夜等。心靜自然涼就是這個(gè)道理。建議您臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。洗個(gè)熱水澡。躺在床上后也不要想，或者在無意識狀態(tài)下數(shù)數(shù)羊或者其他什么動(dòng)物。最好每天晚上睡覺前半小時(shí)左右鍛煉一下身體，這樣有利于更好的睡眠，而且對身體很好。

其實(shí)促進(jìn)睡眠不一定要喝茶的建議：你可以在睡前喝一碗銀耳蓮子羹，可以安神的，或者是百合蓮子湯也可以的。這個(gè)比喝茶的效果好

你好！這種茶有很多種選擇的。就自己的感覺來說，桂花茶加幾片洋參或人參對于安眠很有效果。

促進(jìn)睡眠的茶有很多種，但是效果是因人而異的。安神茶促進(jìn)睡眠一：蓮子花茶茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經(jīng)。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強(qiáng)蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論：“甘草，陽不足者補(bǔ)之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補(bǔ)脾胃不足，而大瀉心火?！薄侗静莼x》亦指出：“甘草，生用涼而瀉火。”兩藥合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂藥物簡廉而效佳。安神茶促進(jìn)睡眠二：柏子仁茶柏子仁性味甘平，具有養(yǎng)心安神，潤腸通便的功效?！侗静菥V目》謂：其“養(yǎng)心氣，潤腎燥，益智寧神?！薄堕L沙藥解》載：“能滑腸開秘?！惫士芍委熓撸忝?。再服食油膩之后，服用此茶，也可消食。安神茶促進(jìn)睡眠三：琥珀茶琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。安神茶促進(jìn)睡眠四：首烏藤茶首烏藤性味甘平，能養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。安神茶促進(jìn)睡眠五：酸棗仁茶酸棗仁性味甘平，有養(yǎng)心安神及斂汗作用，能養(yǎng)心陰，益肝血，療失眠。